為啥婆婆說的話有理有據(jù)，但聽到我耳里，卻句句像指責(zé)？”
不知道各位屏幕前已為人母的網(wǎng)友，是否有過以上類似感受或經(jīng)歷？
說實話，我就曾多次陷入這樣的困惑和無奈之中，尤其是剛生下女兒的頭一兩年，更是頻繁。
比如，我坐月子的時候，她越叨叨不能洗澡，我就越是洗的勤，結(jié)果導(dǎo)致有段時間頭痛。
再比如，禾禾小的時候，她越是說出門要穿襪子，我越是不給她穿，結(jié)果導(dǎo)致女兒好幾次受涼拉肚子。
剛開始，我以為我這樣做，是因為不喜歡婆婆頤指氣使的態(tài)度，畢竟她說話的時候給我一種“她啥都懂，你啥都不懂”的感覺。
然而，當(dāng)我看了一本《當(dāng)媽后 重新找回自己》的書后，我才發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年自己之所以這么做，其實隱藏著更深層次的原因。
01 也許你是人群中的“含羞草”
植物界有一種植物叫“含羞草”，相比其它植物，它對觸碰非常敏感，具體表現(xiàn)為在遭到觸碰時，會暫時合攏被碰到的那部分葉片，同時，它對光照和溫度也有強(qiáng)烈的反應(yīng)，而且不喜歡被搖晃。
其實人群中也有一類跟“含羞草”很相似的人。
與普通人相比，這類人對周圍環(huán)境和自身感受有著更強(qiáng)烈的反應(yīng)，他們更能夠注意到他人容易忽略的細(xì)節(jié)，比如衣物的質(zhì)感、食物的味道；對于光線、聲音、氣味等刺激，他們的反應(yīng)可能更為強(qiáng)烈，甚至感到不適；更容易受到他人情緒的影響，對于他人的痛苦或快樂，他們可能會產(chǎn)生強(qiáng)烈的共鳴……
同時，他們也需要更多獨(dú)處的時間，來恢復(fù)精力和情緒。
為了幫助人們更好地理解這類人群的特質(zhì)，美國心理學(xué)家伊萊恩·阿倫將創(chuàng)造了“高敏感人群”（HSP）這一術(shù)語，并和她的丈夫一起設(shè)計了高敏感量表（HSPS），用于測試個體是否屬于高敏感人群。
屏幕前的媽媽們，如果你也有類似文章一開頭我的疑問，您也可以在網(wǎng)上搜索下高敏感量表（HSPS）測試下，測下自己是否屬于“高敏感人群”中的一員。
經(jīng)過測試，我發(fā)現(xiàn)自己就屬于典型的“高敏感人群”，當(dāng)然也屬于其他人眼中的“高敏感媽媽”。
02 高敏感的人，很容易將他人的建議視為批評
了解完高敏感人群的定義和特質(zhì)，接下來讓我們回到文章一開始提到的問題：“為啥婆婆說的話有理有據(jù)，但聽到我耳里，卻句句像指責(zé)？”
心理學(xué)家布麗吉特·肖爾在《當(dāng)媽后 重新找回自己》一書中寫道：高敏感人群，在面對他人的建議時，往往會感到非常不悅，且常常會在他人提出善意的建議時，敏銳地感受到批評的意味。
之所以會這樣，主要原因有兩點：
首先，高敏感的人對自己的要求普遍很高，甚至達(dá)到完美主義的程度，所以，在別人給他們提出建議時，他們經(jīng)常會對這一事實感到震驚，因為在他們看來，給出建議的人本身也并不完美，根本沒有資格建議自己怎樣做才是最好的。
就像我之前對婆婆正確的建議，不予理會時一樣，因為在我看來，婆婆本身就不懂科學(xué)育兒，憑啥對我怎樣照顧孩子指手畫腳？
其次是給予他建議的人與他之間的關(guān)系比較生疏，而婆婆之于兒媳，尤其是剛結(jié)婚生子不久的兒媳來說，絕對稱得上是一種比較生疏的關(guān)系。
作為高敏感人群，她能敏銳的感受到這一切，察覺到婆婆對待自己的態(tài)度與方式，與對待兒子、孫子孫女的態(tài)度與方式有所不同。
出于以上兩個主要原因，使得高敏感媽媽在聽到他人的建議時，往往忽略了自己的真實需求和原本的動機(jī)，從而將他人的話語或建議視為批評。
03“高敏感媽媽”更容易生出“高敏感小孩”
遺傳研究表明：高敏感的特質(zhì)是與生俱來的，因此也有可能遺傳給后代，這也就意味著如果你是一個高敏感的媽媽，那你的孩子則有更大的可能成為一個高敏感的孩子。
不過需要提醒各位的是，高敏感并非是一種疾病，而是一種相對比較穩(wěn)定的人格特征。
相比于普通孩子，他們更容易交到真正的朋友，觀察力、創(chuàng)造力也更強(qiáng)，甚至有一些數(shù)據(jù)表明：敏感的孩子，在班級中的排名普遍靠前。
不過，相比于普通孩子，高敏感小孩也存在一些挑戰(zhàn)。
比如，性格比較內(nèi)向；情緒管理能力差；對新環(huán)境、新刺激適應(yīng)較慢；在學(xué)習(xí)或做事時，總是擔(dān)心自己做得不夠好；抗挫能力比較差，等等。
作為一個高敏感媽媽，僅是孩子的存在就可以讓她感到不適應(yīng)，更別提要照顧一個高敏感的孩子來。
而當(dāng)兩個高敏感者相遇時，他們的敏感特質(zhì)又往往會被成倍的放大，所以，我們必須要學(xué)會在保護(hù)自己的同時，引導(dǎo)和支持孩子的成長。
首先，接受并做出改變
我們要認(rèn)清自身的高敏感特質(zhì)并坦然接受這一點，每周或者每天給自己一段獨(dú)處的時間，做一些能讓自己放松的事情，比如冥想、閱讀、運(yùn)動，以此緩解自身的壓力，控制情緒，恢復(fù)精力。
其次，善用自己的直覺
布麗吉特·肖爾在書中寫道，通過多年的心理咨詢經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)高敏感媽媽通常對孩子的需求有一種明確且敏銳的特殊直覺。
比如，一位高敏感媽媽，總能察覺到孩子什么時間會餓，即使在夜里，她也能及時醒來，憑直覺知道寶寶需要什么，所以她的孩子從來不哭鬧。
所以，作為高敏感媽媽，要相信自己的直覺，因為你高敏感的孩子，本身就跟你有很多相似之處。
最后，尋找志同道合的人
多和一些能夠和你感同身受的高敏感媽媽們進(jìn)行交流，因為結(jié)實一兩個同類的人，通?？梢詾槟闾峁┮粋€健康的平衡心態(tài)。
或者找專門懂這方面的人請教請教，看看“高敏感人群”主題方面的書籍，這樣能讓自己在面對這些事情的時候更有辦法，更有底氣。
【寫在最后】
身為人母，尤其是內(nèi)心敏感的媽媽，我們要明白，想要養(yǎng)育好孩子，首先要摸清自己的脾氣秉性，其次要找到自己的價值感和邊界，活出自我，才能養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子。
一味地付出和犧牲，不僅沒有效果，還有可能讓自己陷入內(nèi)耗和疲憊之中無法脫身。
