在開(kāi)始深入討論今天的話題前，先問(wèn)各位幾個(gè)問(wèn)題：你身邊還有不玩手機(jī)的孩子嗎？你覺(jué)得玩手機(jī)長(zhǎng)大的孩子，與不玩手機(jī)長(zhǎng)大的孩子，之間會(huì)有區(qū)別嗎？有的話會(huì)有什么區(qū)別？

說(shuō)實(shí)話，禾禾媽身邊已經(jīng)見(jiàn)不到不玩手機(jī)的孩子了，當(dāng)然一兩歲以內(nèi)的小嬰兒不算！

只不過(guò)這些孩子，有的家長(zhǎng)管的嚴(yán)，玩手機(jī)的時(shí)間相對(duì)較少，有的家長(zhǎng)管的比較松，甚至把手機(jī)視為哄娃神器，孩子玩手機(jī)玩的就比較沉迷！

而談及玩手機(jī)長(zhǎng)大的孩子，與不玩手機(jī)長(zhǎng)大的孩子之間的區(qū)別，我之前確實(shí)未曾深入思考，只是淺顯的認(rèn)為孩子長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致視力減弱、體態(tài)不良、睡眠受到影響，以及窩在家中不出門，減少戶外活動(dòng)。

然而，當(dāng)我看完了一篇關(guān)于玩手機(jī)對(duì)孩子影響的研究報(bào)告后，我才意識(shí)到，孩子過(guò)度沉迷于手機(jī)所帶來(lái)的后果，遠(yuǎn)非我們表面上看上去的那么簡(jiǎn)單，比如以下幾個(gè)方面的影響，就是我沒(méi)有意識(shí)到的。

①沉迷虛擬世界，限制認(rèn)知發(fā)展

一項(xiàng)發(fā)表在《柳葉刀》雜志上的研究報(bào)告指出：屏幕使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以及睡眠時(shí)間過(guò)少，都會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知技能下降，包括語(yǔ)言能力、記憶力、專注力和任務(wù)完成等。

美國(guó)衛(wèi)生研究院資助的一項(xiàng)調(diào)查也顯示：每天面對(duì)屏幕超過(guò)2小時(shí)，兒童的認(rèn)知能力會(huì)下降，超過(guò)7小時(shí)，兒童大腦會(huì)產(chǎn)生改變。

關(guān)于過(guò)度看手機(jī)，對(duì)兒童認(rèn)知發(fā)展的負(fù)面影響，其實(shí)并不難理解。因?yàn)閮和谑歉泄侔l(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，而我們?nèi)祟惖母泄侔?span style="font-weight: 700; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">眼、耳、鼻、舌、身，分別對(duì)應(yīng)我們的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)和觸覺(jué)。

我們通過(guò)這些感官來(lái)認(rèn)知世界，感知越全面，對(duì)事物的認(rèn)知就越深刻，越難忘。

比如，身處大自然中，我們可以通過(guò)看、聽(tīng)、聞、摸、嘗，這些真實(shí)的體驗(yàn)感知并記憶大自然的神奇與美妙。

而手機(jī)屏幕所顯示的大自然，即使是拍攝的真實(shí)的大自然，但歸根結(jié)底也只是數(shù)碼對(duì)真實(shí)世界的描摹，只能看得見(jiàn)，聽(tīng)得到，但摸不著、聞不到！

減少了孩子與現(xiàn)實(shí)世界的互動(dòng)，導(dǎo)致他們的感官得不到充分的調(diào)動(dòng)，從而限制了孩子的認(rèn)知發(fā)展。

除此之外，手機(jī)中的視頻，為了博取觀看者的眼球和流量，往往信息不全，甚至故意隱瞞事實(shí)，以碎片化的形式呈現(xiàn)，這不僅會(huì)影響孩子的認(rèn)知，還可能會(huì)影響孩子思維的廣度和深度。

②過(guò)度依賴社交媒體交流，影響情感發(fā)展

一項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·兒科》上的研究發(fā)現(xiàn)：兒童每天看屏幕的時(shí)間越長(zhǎng)，他們與家人的情感聯(lián)系就越弱。

比如，孩子的朋友在生活中遇到了困難。社交媒體中的安慰，無(wú)論是文字、表情包還是語(yǔ)音視頻，效果都遠(yuǎn)不如面對(duì)面的安慰。

因?yàn)槊鎸?duì)面的安慰，孩子可以通過(guò)觀察朋友的面部表情、肢體語(yǔ)言和聲音變化，更準(zhǔn)確地理解朋友的真實(shí)感受和需求。

他們可以給予更貼心的建議、更溫暖的擁抱，甚至只是默默地陪伴在朋友身邊，讓朋友感受到他們的關(guān)心和支持。

然而，在社交媒體上，孩子不僅無(wú)法準(zhǔn)確捕捉到朋友情感變化中的細(xì)微差別，也無(wú)法及時(shí)給予適當(dāng)?shù)姆答?。這可能導(dǎo)致他們的回應(yīng)顯得冷漠或不夠體貼，讓朋友感到失望或被忽視。

相比社交媒體上的溝通，面對(duì)面的溝通可以傳達(dá)更多的非語(yǔ)言信息，如面部表情、肢體語(yǔ)言和音調(diào)變化，這些都是理解他人情感的關(guān)鍵線索。

所以，如果孩子沉迷手機(jī)，過(guò)度依賴社交媒體與人交流，缺乏現(xiàn)實(shí)中的溝通，其情感發(fā)展就會(huì)受到阻礙。

從而變得在現(xiàn)實(shí)生活中難以理解和感受他人的情感，對(duì)他人的感受漠不關(guān)心，甚至變得孤獨(dú)、冷漠，與父母產(chǎn)生心理隔閡，導(dǎo)致親子關(guān)系疏遠(yuǎn)。

③追求短時(shí)低質(zhì)量的快樂(lè)-缺乏自控力、責(zé)任心

相信很多網(wǎng)友都有這樣的體驗(yàn)，本想稍微看幾分鐘短視頻放松下，結(jié)果沒(méi)想到看著看著，等回過(guò)神來(lái)，1小時(shí)都過(guò)去了。

為什么會(huì)這樣呢？這不僅跟手機(jī)里短視頻、新聞、游戲的設(shè)計(jì)吸引人，可以刺激我們的大腦釋放多巴胺，讓我們從現(xiàn)實(shí)的生活、學(xué)習(xí)壓力中逃離出來(lái)，短暫的得到幸福、快樂(lè)的感覺(jué)有關(guān)。

還跟平臺(tái)的算法有很大的關(guān)系，因?yàn)闊o(wú)論是游戲還是視頻平臺(tái)，設(shè)計(jì)的初衷就是讓你沉迷，比如，短視頻平臺(tái)，會(huì)根據(jù)你的瀏覽記錄，推算出你的喜好，然后精準(zhǔn)的推送你喜歡的內(nèi)容，從而讓你停不下來(lái)！

從而逐步讓我們養(yǎng)成頻繁使用手機(jī)、依賴手機(jī)的習(xí)慣！對(duì)于，自控力比較強(qiáng)的成年人都是如此，更別提自控力相對(duì)差些的孩子了。

斯坦福大學(xué)的研究者，進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于手機(jī)使用與自控力之間的研究。他們發(fā)現(xiàn)：過(guò)度使用手機(jī)的孩子，在需要自我控制的任務(wù)上表現(xiàn)較差，比如，在學(xué)習(xí)、注意力集中和延遲滿足等方面。

手機(jī)帶來(lái)的快樂(lè)很短暫，比如社交媒體上的點(diǎn)贊或游戲中的勝利。這些快樂(lè)是表面的，不能持久。

如果孩子習(xí)慣了這種即時(shí)的快樂(lè)，他們可能會(huì)變得不耐煩，不愿意等待和努力。

學(xué)習(xí)和工作需要時(shí)間和努力，與手機(jī)的即時(shí)快樂(lè)相比，可能顯得單調(diào)和困難。過(guò)度依賴手機(jī)的孩子，一旦離開(kāi)手機(jī)，可能會(huì)覺(jué)得不自在，因?yàn)樗麄儧](méi)有學(xué)會(huì)如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。

痛苦和壓力是個(gè)人成長(zhǎng)的催化劑，因?yàn)樗鼈兡軒椭覀冞m應(yīng)環(huán)境并增強(qiáng)抗壓能力。但如果孩子選擇用手機(jī)逃避這些，他們就錯(cuò)過(guò)了成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，從而變得缺乏自控力和責(zé)任心。

【最后寫給家長(zhǎng)的話】

各位父母，如果你仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常玩手機(jī)的孩子，手機(jī)在手時(shí)他們特別興奮，但一放下手機(jī)，他們就變得呆呆的，反應(yīng)也慢。

這類孩子可能知道很多奇怪的東西，但這些知識(shí)往往都不太實(shí)用。并且他們通常不太喜歡動(dòng)，也不愛(ài)和朋友們玩，身體還可能比較胖。

而那些很少或不玩手機(jī)的孩子，他們的眼睛特別亮，看起來(lái)就很有靈氣。對(duì)生活中的一切也都很好奇，喜歡去觀察花、鳥(niǎo)、蟲(chóng)、魚這些自然的東西。

他們的腦袋里總是有很多奇妙的想法，想象力非常豐富。也能安靜地坐下來(lái)，去思考一些有深度的問(wèn)題。這樣的孩子，更像個(gè)真正的孩子，充滿童真和樂(lè)趣。

雖然，多項(xiàng)權(quán)威的科學(xué)研究、調(diào)查研究都不支持孩子過(guò)度使用手機(jī)，但在當(dāng)今社會(huì)，受生活環(huán)境、社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)等因素影響，完全禁止孩子接觸手機(jī)并不現(xiàn)實(shí)，也很難嚴(yán)格控制。

此外，我們也不能因?yàn)橐陨县?fù)面影響就片面的認(rèn)為，手機(jī)對(duì)孩子只有負(fù)面的影響。因?yàn)檫m度的使用手機(jī)，確實(shí)可以讓孩子從手機(jī)中汲取知識(shí)和信息，拓寬自己的視野。

關(guān)鍵在于，父母如何引導(dǎo)孩子，讓其合理的使用手機(jī)，平衡好手機(jī)使用與其他活動(dòng)的時(shí)間，讓孩子既能在數(shù)字世界中獲取到有用的知識(shí)，又不會(huì)過(guò)度沉迷于手機(jī)，忽略了現(xiàn)實(shí)生活中的其他美好。

關(guān)于幫助孩子減少過(guò)度使用手機(jī)的措施方法，網(wǎng)上有很多，中心思想無(wú)非是通過(guò)設(shè)定規(guī)矩、了解孩子的使用習(xí)慣、提供其他活動(dòng)、引導(dǎo)孩子正確使用手機(jī)、監(jiān)督使用情況以及與孩子進(jìn)行溝通和教育等措施。

需要的家長(zhǎng)，可以在網(wǎng)上、或者優(yōu)質(zhì)的家庭教育書籍上，搜索一些學(xué)習(xí)下，具體執(zhí)行起來(lái)！

切記，如果說(shuō)完全禁止孩子玩手機(jī)不現(xiàn)實(shí)，那就盡量做到讓孩子適當(dāng)?shù)耐媸謾C(jī)，千萬(wàn)別沉迷！