1、吃飯前，千萬不能給孩子吃零食水果等食物。
2、從小培養(yǎng)孩子自己吃飯的習慣，為了提高孩子對吃飯的興趣，家長可以給孩子講一些關于蔬菜，瓜果，肉之類的小故事。比如說，茄子吃了不會被蚊子藥，或者豆角吃了可以長高等。反正就自己改編故事吧。
3、不要強迫孩子和催逼孩子吃飯，每個人吃飯都有自己的方式和習慣，你不能讓寶寶按照大人的速度來吃飯，吃飯講究細嚼慢咽，這樣才有助于消化。如果孩子實在不想吃，那就不吃，不吃的同時什么都不給他吃，一旦餓了，就吃飯。
4、孩子3歲以后，就不要再刻意的給孩子單獨做飯了，應該讓孩子和大人一起吃，這樣更有趣，孩子吃飯也更積極。就像一般小孩在幼兒園吃飯就會比在家里吃飯乖，因為大家一起吃才更香。
5、隨著孩子的成長，家人在給孩子選擇飯菜的問題上，還是要多注重營養(yǎng)搭配，如果飯菜的完全沒有味道，可能也是會影響到孩子的食欲。
孩子有自己的食量和情緒，連大人也不是每頓飯都能食欲很好的吧，有些家長看到孩子沒有昨天吃的多，就覺得孩子是不愛吃飯了，過份的緊張，也會引起孩子的情緒或者不安。網(wǎng)絡上有句話叫，有一種餓叫奶奶覺得我餓。就是這個道理。孩子如果一切正常，偶爾幾頓少吃點完全沒有關系。放手給孩子一些自由吧，可能你將不再擔心孩子吃飯的問題。
