有助孩子智力開發(fā)的N種食物

      孩子聰不聰明，和他本身的智力開發(fā)程度有關。如何開發(fā)孩子的智力呢？包括：運動，游戲還有飲食，這些方法應用得當均能讓孩子的大腦早早開發(fā)出來。那么在飲食方面吃什么能幫助孩子開發(fā)智力呢？

      『核桃』
　　核桃是對付需要長時間集中精力（例如聽講座、開會和上課）的理想食品。

　　『胡蘿卜』
　　胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用。 

　　『魚』
　　沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

　　『蝦』
　　海蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。
　　海蝦含有的3種重要脂肪酸來供應人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。 

　　『豆類』 
　　豆類最有助于提高那些減肥、不吃肉又特別愛運動的人的精力。此種人易串缺鐵癥，豆類中鐵質豐富，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務。經(jīng)常吃一點赤豆、黑豆或黃豆，可有效地改善倦怠乏力的狀況。