面對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)，不少寶媽們都著實(shí)頭疼，不管是產(chǎn)后身材走樣還是臉色變差，對(duì)于每一愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)打擊都很大，不僅如此，產(chǎn)后大家面臨的最嚴(yán)重的一個(gè)問(wèn)題就是產(chǎn)后脫發(fā)，在生完孩子以后每一個(gè)寶媽都會(huì)經(jīng)歷一段脫發(fā)的過(guò)程，看著自己一頭茂盛的秀發(fā)掉了幾乎大半的發(fā)量，這樣的情況叫人心憂；
產(chǎn)后掉發(fā)屬于正常的一種生理現(xiàn)象，此時(shí)正處于哺乳期間，寶媽們又不可隨意的使用藥物治療，所以，食療的方式對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)是最好的方式，今天小編就給大家推薦治療產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重的食物，這些食物能夠快速長(zhǎng)出頭發(fā)。
產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重吃什么好
1.以維他命A的食物為主
維他命、碘、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是頭發(fā)生長(zhǎng)的必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重哺乳期間多吃富含維他命豐富的食物能夠使頭發(fā)生長(zhǎng)得速度更快，產(chǎn)后媽媽可以多吃一些奶制品、黃色蔬菜水果、動(dòng)物肝臟、蛋黃等等食物；
2.養(yǎng)血生發(fā)的食物
在中醫(yī)上面，有很多食物都具有養(yǎng)血生發(fā)的功效，如黑枸杞、桑椹、枸杞子、核桃、木耳、葵花籽、何首烏等等，這些食物都具有生發(fā)的功效，在日常生活當(dāng)中產(chǎn)后媽媽還可以多吃一些木耳、海參、黑棗、黑豆、菠菜、豬肝等等食物；
3.奇異果
奇異果里面含有豐富的維生素，在水果當(dāng)中被稱為維生素之王，并且奇異果里面含有大量的胡蘿卜素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于改善頭皮均具良好的功效，能夠有效改善頭發(fā)脆弱的情況，補(bǔ)充頭皮的水分，維持頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)；
4.香蕉
香蕉富含維生素2、B6，對(duì)于產(chǎn)后脫發(fā)的情況有明顯的改善作用，能夠防止產(chǎn)后媽媽頭皮的衰老，除此之外，香蕉還具有通腸潤(rùn)道的功效，能夠有效預(yù)防產(chǎn)后便秘的癥狀；
5.木瓜
木瓜也含有大量的維生素，其中，還含有大量的鐵、胡蘿卜素、葉黃素等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均能提供頭發(fā)生長(zhǎng)的需求，能夠有效去除廢棄的蛋白質(zhì)，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供新的有效的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到深層清潔頭皮的作用，疏通毛孔，令頭發(fā)重新長(zhǎng)出；
6.全谷物類
全谷物類的食物有很多種，包括小麥、燕麥等等，這些物質(zhì)都含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進(jìn)頭發(fā)額健康。
