十個(gè)月過(guò)去了，孩子終于順利出生來(lái)了，幸福地做新媽媽了!可是懷孕的麻煩并不會(huì)隨著孩子的降臨而立刻消失，另一種難言之隱——便秘，在新媽媽每次如廁的時(shí)刻發(fā)作，因?yàn)殛幍肋€沒(méi)有恢復(fù)而不敢用力，這樣下來(lái)已經(jīng)好幾天沒(méi)排便了！產(chǎn)后便秘的新媽媽該如何是好呢?
“便秘”是成就大腹婆的功臣之一，有便秘習(xí)慣的人，八九不離十地有下半身肥胖的困擾。而除了肥胖之外，“便秘“還會(huì)有長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)痔瘡等后遺癥，是現(xiàn)代人的文明病，專家建議，除了日常養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣之外，還必須配合飲食與運(yùn)動(dòng)，如果再加上按摩就更有效了，以下我們一一為您說(shuō)明。
新媽媽問(wèn)道，我一連兩天都沒(méi)大便，是不就是便秘呢?那現(xiàn)在幸孕草就和大家談?wù)勈裁辞闆r才是產(chǎn)后便秘了?了解好之后才能對(duì)癥下藥。
每個(gè)人的排便習(xí)慣不同，有的是一天兩次，有的卻是一周兩次。如果生下寶貝后大便干結(jié)，排便次數(shù)少于一周三次就算是產(chǎn)后便秘了。便秘還會(huì)讓你感覺(jué)肚子發(fā)脹，肚子里向下的“氣”不順。
通常情況下，分娩后的媽咪們需要等待幾天腸道功能才能恢復(fù)正常。出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的原因很多，例如分娩傷口的出血疼痛、藥物、水分不足、運(yùn)動(dòng)不足、攝入纖維食物少等。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，分娩后8周里大約20%的媽咪們會(huì)出現(xiàn)便秘的煩惱，以后就不多見(jiàn)了，大約只有7%。
