產(chǎn)后豐胸飲食篇：產(chǎn)后豐胸吃什么——羊肉豆?jié){煲
材料：羊肉500克、豆?jié){300克、淮山藥材15克、花生油10克、4篇姜、少許鹽。
做法：
1、將買回的羊肉洗干凈，切成塊狀，飛水?；瓷剿幉南锤蓛?，準(zhǔn)備好姜、鹽以及熱豆?jié){。
2、先將備好的羊肉以及淮山藥材放到瓦鍋，加入豆?jié){，大火猛煮30分鐘后，轉(zhuǎn)為中火燉煮1.5小時(shí)。
3、等到羊肉煮熟，變爛的時(shí)候就開始放入花生油、姜以及調(diào)味料。吃肉喝湯。
功效：起到循環(huán)血液，滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用，還可以健美乳房。
產(chǎn)后豐胸按摩篇：產(chǎn)后豐胸要怎樣按摩——旋轉(zhuǎn)按摩手法
1、將雙手的虎口對(duì)著兩側(cè)乳房的外側(cè)下方，穩(wěn)托乳房，作向上提升乳房的動(dòng)作。
2、用手的四指包圍住乳房的四周，但要記住不要擠壓到乳頭，然后做四周按摩動(dòng)作。
3、將兩手食指放在乳暈的位置，圍繞這乳頭按摩打轉(zhuǎn)。
以上按摩動(dòng)作堅(jiān)持每天重復(fù)10吃，可以讓胸部肌肉變得結(jié)實(shí)，增加彈性。
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