月經周期是成熟女性的特殊時期，它每個月都會如期而至。常常聽到身邊有不少的女性朋友抱怨，說月經期間出現(xiàn)如：乳房脹痛、下腹脹痛、頭痛、失眠、食欲減退、精神不好、易怒易躁的種種跡象。那么，這以上的種種異?，F(xiàn)象，到底是什么原因所引起的，難道是違背了月經期間的注意事項。
究竟，大姨媽來了要注意什么，在飲食上、運動上、生活細節(jié)上、個人衛(wèi)生上、吃藥保健上都需要注意什么細節(jié)呢？關于大姨媽來了要注意什么的那些疑問，會在下文中一一為大家揭曉答案，有月經困擾的女性朋友們，趕緊一起來學習學習吧。
大姨媽來了要注意什么？5要5不要請牢記
1、要做好經期衛(wèi)生工作：
首先要注意經期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質量要好，避免引起感染。
2、要多吃新鮮蔬果：
月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、要避免房事：
月經期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、要保持愉快心情：
月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。
5.要注意保暖
經期的保暖很重要。特別是要保護下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗腳、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮濕、陰 涼之處以及空調、電扇的風道口，不要穿著太單薄， 禁止穿露臍露腰的服裝。
