有著演員、歌手、國際超模頭銜的瞿穎，于4月25日晚在微博中曬出了一組減肥后的健身照。皮膚略顯黝黑的瞿穎和一般的纖瘦女子相比，身上多了好些肌肉。據(jù)她自己爆料稱，在短短的兩個月時間里，足足瘦了16斤。關(guān)于瞿穎2個月瘦16斤的減肥方法，她很愿意與他人分享自己歷功瘦身的減肥心得。
記得在1月12日的時候，瞿穎在微博中曬出與老同學合影，還附上了昔日照片作對比。素顏出鏡，戴著毛線帽，臉部略有發(fā)福，但笑容依舊迷人，不僅瞿穎顏值高，旁邊的同學們也有許多帥哥美女。
照片曝光后，網(wǎng)友紛紛評論：“恰同學少年，風華正茂，一代瞿穎，獨領(lǐng)風騷。”也有網(wǎng)友調(diào)侃“你胖得我認不出了。”“你比她們至少年輕十五歲的感覺。”
時至今日，僅2個月的時間，就讓她恢復了超模性感好身材。月瘦8斤，究竟她是怎么做到的呢？
模特出身的瞿穎具有豐富的瘦身經(jīng)驗，據(jù)瞿穎自己稱，在減肥方面她比較注重的是運動與飲食。平常除了很少吃油膩食物之外，也一直堅持吃蔬菜，并養(yǎng)成睡前喝牛奶習慣。
每天保持適量運動，比如跳舞、步行;對于局部瘦身，也會選擇涂抹一些瘦身產(chǎn)品，先通過大量的運動消耗掉多余的脂肪，然后再去做一些緊實肌肉的塑形運動，這樣會讓身體保持緊實且不容易懈怠。
運動是她減壓的方式，同時，瞿穎也喜歡用睡覺來放松自己。如果心里裝的事情太多，她索性去看書、看碟轉(zhuǎn)移自己的注意力。她說：“千萬別一根筋，順其自然，別跟自己較勁兒，多接觸一些美的、浪漫的東西。”
穿吊帶、秀美腿的夏季即將到來，一大堆胖妹紙又得叫苦了?？焖贉p肥，偷師女明星的減肥方法，從瘦身到緊實肌肉塑造體形，讓性感指數(shù)大幅提升。
1、每周進行1到2次中低強度間歇性運動
有研究表明，進行一些低強度或者是中強度的間歇運動對于瘦身更有效，因為這樣可以給身體帶來更多的鍛煉和刺激，所以在快走的時候不妨加入一些間歇性的慢跑，這樣可以增加1.5到2倍的燃脂率，對于減脂有很大的幫助
而且還可以讓你在運動后保持身體的高代謝，讓體內(nèi)的脂肪更快被消耗，不過進行間歇性運動的強度不宜太大，一般每周進行5次低強度有氧運動就可以了，將1到2兩天調(diào)整為間隔的間歇性訓練。
