產(chǎn)后坐月子吃什么蔬菜最好？我記得以前在家里聽老人家說，坐月子是不能吃蔬菜的，因?yàn)槌粤耸卟酥髮殞毴菀赘篂a（這是對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶）。不過現(xiàn)在的西醫(yī)可不是這么說的，現(xiàn)在的醫(yī)生建議產(chǎn)婦多吃蔬菜以及水果，因?yàn)楹侠淼娘嬍秤兄陬A(yù)防產(chǎn)后便秘。不過產(chǎn)后坐月子吃什么好呢？以下這些蔬菜是媽媽月子里最好的選擇哦。
蓮藕：含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，是祛淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
黃花菜：其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可有助于消除以上癥狀。
黃豆芽：含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素能通腸潤便，預(yù)防便秘。
海帶：含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，新媽媽多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。
萵筍：含有鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒。尤其適合產(chǎn)后少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。
