對于剖腹產的女性來說,可在術后4個小時給予產婦流質飲食,如米湯、肉湯水、蘿卜湯等,其中蘿卜湯還可促進肛門排氣,但忌用牛奶、豆?jié){等易引起脹氣的流質,如無特殊不適,可于術后6個小時進食無脂半流質,如稀粥,術后12 h進食高熱能、高蛋白、高維生素的半流質,如燉蛋及煮爛的肉菜等。24小時后逐漸過渡到正常膳食。對于全身麻醉或手術情況較為復雜的剖宮產術后婦女,其飲食需遵醫(yī)囑。
2.對于過渡到正常膳食的婦女,坐月子期間飲食需要做到以下幾點:
食物多樣化且營養(yǎng)均衡,無特殊食物禁忌;少量多餐(三正餐+三加餐),清淡為主,粗細搭配,葷素搭配。多喝湯水,促進乳汁分泌;忌辛辣、刺激性食物及煙酒、濃茶和咖啡。
3.湯水食物
為促進乳汁分泌,每餐應保證有帶湯水的食物。選用魚類、瘦豬肉、排骨、牛肉、禽類等與各種時令蔬菜、豆類、菌類等搭配清蒸或者煲湯,既能保證營養(yǎng)攝入,促進乳汁分泌,又能保證較好的口感。同時可在煲湯時適量加入紅棗、紅糖、益母草、山楂、帶皮花生、黃豆等,不僅可以增加泌乳,還可補血并利于惡露的排出。
4.水果
坐月子的時候要重視蔬菜水果和全谷物、雜糧的攝入,既可增加各種營養(yǎng)素攝取,其富含的膳食纖維也有助于胃腸蠕動,防止便秘。水果、雜糧既可在正餐食用,也可作為加餐。
小編的話:
以上就是給大家講解的關于月子餐吃什么相對科學了,希望對產后的新媽媽們有所幫助。在坐月子期間要注意飲食習慣,不能吃太多的調料,因為這些調料會造成惡露不能及時的排出來,還是應該科學的進食。