瘦身女王鄭多燕，從一個肥胖得連老公都把她拋棄掉的普通女人，經(jīng)過自己琢磨各種減肥方法之后，最終瘦出了模特般的性感好身材。
對于這位韓國辣媽從不節(jié)食的減肥方法，很多人都覺得她可能主要用在鍛煉上（她推薦的減肥舞），但事實上鄭多燕在飲食上面也有精心安排的。
鄭多燕減肥方法也許大家聽得更多的是她的減肥舞，沒錯，因為禁食從不是她推崇的減肥辦法。
鄭多燕分享減肥心得的時候曾對大家說，很多人都認為“不吃=瘦下來”，因此會將重點放在“禁食”上。我可以肯定地告訴各位，想要瘦得漂亮，絕對不能采用節(jié)制飲食的減肥方式。除了不能禁食減肥之外，還有另一個要注意的重點，就是切勿陷入熱量迷思的減肥觀念。我要呼吁所有姐姐妹妹，現(xiàn)在該拋開這兩個減肥魔咒了！
無論是禁食減肥或一味控制熱量的減肥方式，其最大問題就在于，就算成功瘦下來，接下來還要與自己的食欲對抗，最后意志力就會敗給生物本能，開啟暴食開關(guān)，幾乎大多數(shù)人都會復(fù)胖。請老實回答我，過去你一直以這兩種方式減肥，最后成功了嗎？現(xiàn)在你正在讀這篇文章，也就代表之前的減肥沒有效果，我說對了嗎？
我推薦的瘦身方式不是極端減少食量，也不是降低攝取熱量，而是消除“空腹感”，以吃為主的減肥法。身體的反應(yīng)相當直接，不只是體型，就連體質(zhì)和個人偏好的口味都會因為吃下去的食物而改變。持續(xù)正確的飲食習(xí)慣就能感受到驚人反應(yīng)，身體會告訴我們應(yīng)該攝取什么食物。我的飲食習(xí)慣喚醒了人類與生俱來的功能，只要依循本能，就無須絞盡腦汁限制飲食。
我曾經(jīng)是用雙腳走路的河馬，當時我一天吃三餐?，F(xiàn)在靠著一天六到八餐，打造出最完美的肉體。
我每天都吃六到八餐，這個飲食習(xí)慣持續(xù)了13年，在這段時間里我從來沒復(fù)胖，而且我今年已經(jīng)46歲，大家看到我都說：“你完全看不出已經(jīng)四字頭了。”我認為會有這個結(jié)果，是因為我的飲食習(xí)慣不只能減肥，還能有效抗老。
