很多的人都在說(shuō)生完孩子后的女性其實(shí)更有魅力，這是因?yàn)闊o(wú)時(shí)無(wú)刻不在散發(fā)母性的光輝，特別是在產(chǎn)后，通過(guò)一些減肥方式把身上多余的贅肉給減下來(lái)了，這更加的美麗了，可是有的新媽媽有這樣的問(wèn)題出現(xiàn)了：就是哺乳后乳房下垂怎么辦？因?yàn)橘樔饪梢詼p掉，這乳房下垂可怎么辦？
母乳喂養(yǎng)是寶寶最好的糧食，很多的新媽媽都是堅(jiān)持給寶寶母乳喂養(yǎng)，這斷奶后就發(fā)現(xiàn)自己的乳房下垂了，穿衣服也覺(jué)得不好看了，這可著急死了，想要問(wèn)哺乳后乳房下垂怎么辦？想要通過(guò)一些方式來(lái)使自己的乳房恢復(fù)到哺乳之前的狀態(tài)。
哺乳后乳房下垂怎么辦 試試看這幾個(gè)方法
1.跪姿俯臥運(yùn)動(dòng)
保持跪姿的俯臥運(yùn)動(dòng)能夠讓脂肪更加集中在胸部，通過(guò)鍛煉讓胸部更加緊實(shí)挺翹。讓胸部變大的小秘訣首先跪在地板上，雙腳打開(kāi)與雙肩同寬，雙臂伸直，支撐住地板，背部保持挺直姿勢(shì)，眼睛視線直視正前方。然后手肘慢慢彎曲，身體呈俯臥狀。動(dòng)作保持到胸部開(kāi)始出現(xiàn)緊繃感，臀部和腹部也開(kāi)始出現(xiàn)酸脹感，再?gòu)念^重復(fù)三次動(dòng)作。
2.站姿推墻運(yùn)動(dòng)
站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴(kuò)的女生經(jīng)常做的豐胸運(yùn)動(dòng)。讓胸部變大的小秘訣具體動(dòng)作時(shí)站在距離墻壁約一個(gè)手臂的距離，雙腿打開(kāi)至臀部的距離，雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動(dòng)，胸部緩慢向墻方向靠近，每次保持十秒鐘回復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。
3.跪姿提臀運(yùn)動(dòng)
這個(gè)動(dòng)作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時(shí)鍛煉出優(yōu)美嬌俏的臀線。第一步，跪在地板上，兩個(gè)手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點(diǎn)的時(shí)候，要保持5秒這個(gè)姿勢(shì)，然后再恢復(fù)一開(kāi)始的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。
4.乳房按摩
按摩乳房可以活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，可以有效的牽拉乳房和乳房周?chē)M織的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于乳房下垂有預(yù)防的效果。
