怎么預防哺乳乳房下垂呢？
1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。婦女在哺乳期內，如果出現(xiàn)奶脹，一定要設法把奶汁擠出來，否則會使乳腺堵塞，容易導致乳腺炎。婦女在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。
2、哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應斷奶。斷奶后通過美胸精華乳起到美胸的修復作用，堅持胸部按摩?！?/p>
3、堅持做俯臥撐等擴胸或雙臂上舉的運動，從而鍛煉胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔豐滿?！?/p>
4、可常常用溫水沖洗乳房，增強乳房的血液循環(huán)?；蚴窃谙丛韬螅儆酶擅戆∪轭^，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
5、乳罩選戴松緊合適的，令其發(fā)揮最佳提托效果。無論是在孕期還是在哺乳期，準媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。在這兩個時期，乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會導致乳房血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)乳腺炎；太松又起不到支撐乳房的效果。
小編的話：
以上就是給大家講解的關于哺乳后乳房下垂怎么辦了，想必很多的新媽媽都已經(jīng)記住了這幾個方法，在家里面就可以自己試著練習了哦，通過運動的方式不僅是可以減肥，還可以豐胸和使乳房堅挺，切不可去聽信什么豐胸產(chǎn)品之類的，很有可能有副作用哦。
