70%的媽媽在生完孩子后會(huì)有腰痛的現(xiàn)象，當(dāng)媽媽們腰疼難受的時(shí)候，身邊總會(huì)出現(xiàn)很多種聲音，比如，“月子里作的吧，不讓你下床，不讓你洗澡，你不聽，落下病根了吧”“你這真是矯情”“月子里是不是走路走多了”...其實(shí)產(chǎn)后腰痛與坐月子沒有任何關(guān)系，從媽媽懷孕的那一刻起就開始注定了，今天給大家分享一篇粉絲問答，關(guān)于產(chǎn)后腰痛的真相，希望對您有幫助！
家長提問：不少產(chǎn)婦都會(huì)有腰痛的現(xiàn)象，多半是月子沒坐好留下的后遺癥，如何杜絕這種現(xiàn)象呢？
醫(yī)生回復(fù)；產(chǎn)后腰痛與“坐月子”沒有關(guān)系，所謂的月子病確實(shí)是神奇的存在，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)書中并沒有這個(gè)病，臨床上也是不存在。產(chǎn)后腰痛主要與孕期或者孕前是否有泌尿系統(tǒng)問題，比如結(jié)石，泌尿系統(tǒng)感染，腎臟疾病；生產(chǎn)方式，比如剖宮產(chǎn)；婦科炎癥；腰椎間盤突出等等有關(guān)系。
一、原因
懷孕后隨著子宮一天天的變大，尤其在孕中晚期，為了保持身體平衡，腰椎前凸，身體的重心發(fā)生了改變，同時(shí)產(chǎn)婦的體重也會(huì)增加，導(dǎo)致關(guān)節(jié)承受的壓力也相應(yīng)增加了；其次，孕期隨著身體內(nèi)的雌激素水平增加，導(dǎo)致結(jié)蹄組織內(nèi)的液體?留，同時(shí)關(guān)節(jié)也會(huì)發(fā)生松弛，導(dǎo)致腰痛不適。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，大約有85%的女性腰痛會(huì)在產(chǎn)后6個(gè)月以后自行緩解，但也有少數(shù)女性可能會(huì)持續(xù)2到3年，如果產(chǎn)后一年仍然有腰痛的癥狀，并且一直沒有緩解的話，建議去醫(yī)院面診，排除以下其他病理性問題。
二、預(yù)防和緩解腰痛的方法
1、選擇一款軟硬合適的床墊。避免產(chǎn)婦睡過軟的床墊，相對硬一點(diǎn)的床墊對脊柱支撐有幫助；建議采用側(cè)臥睡姿。
2、坐位時(shí)選擇有靠背的椅子，最好是腰部放一個(gè)抱枕，可保證良好的支撐。
3、避免提重物，扭腰，彎腰等背部負(fù)荷過重的動(dòng)作，適當(dāng)休息，合理運(yùn)動(dòng)，比如，背部俯屈，伸展運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)軀干肌，腹肌等，可以起到穩(wěn)定脊椎的作用。
4、孕期要合理控制體重，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。腰痛了要看醫(yī)生，如果只是單純?nèi)焉镆鸬?，那么可通過局部理療來緩解。
