今天在網(wǎng)上刷到一個(gè)視頻，是女星張歆藝早前參加綜藝節(jié)目時(shí)的一段采訪。張歆藝在里面說，婚姻生活改造了自己。她說，結(jié)婚有小孩很幸福，但卻沒有了熱情去關(guān)注一些詩意和遠(yuǎn)方，語氣里盡顯失落和無奈。
這段視頻由來已早，現(xiàn)在依舊被許多年輕媽媽轉(zhuǎn)發(fā)、討論，足以反映出一個(gè)問題：大多數(shù)女性，都正在經(jīng)歷或曾經(jīng)經(jīng)歷過生孩子前后的扎心變化。以下，是大家提到最多的幾個(gè)扎心經(jīng)歷。
不再是自由人，生活里沒有娛樂和休閑時(shí)間；
夫妻浪漫指數(shù)直線下降，沒了節(jié)日紀(jì)念日，疲憊的時(shí)候連親熱一下都覺得抗拒；
大手大腳變身精打細(xì)算，買衣服從月三四套到年一兩套，化妝品從幾千一套更換為幾百一套。
懶癌患者變身超級(jí)媽媽，從十指不沾陽春水到輔食制作小達(dá)人，從周末早上睡10點(diǎn)到現(xiàn)在每天六點(diǎn)起。
曾經(jīng)唯我獨(dú)尊，現(xiàn)在唯子獨(dú)尊。為了滿足孩子的需求，自己可以沒有需求。
從精致干練的職場精英變身樸實(shí)無華的家庭主婦，口紅束之高閣，香水正以空氣清新劑的形式揮發(fā)見底。
從大大咧咧到小心翼翼，孩子成了最大的軟肋。自己生病愛答不理，孩子略有不適便寢食難安。
生孩子前高興就笑，難過就哭，有孩子后，努力收起負(fù)面情緒，只恐對(duì)孩子造成不良影響；
生個(gè)孩子，丟了大半個(gè)朋友圈；
沒孩子的時(shí)候逛遍祖國山川，有孩子后，手機(jī)定位永遠(yuǎn)在小區(qū)周邊2公里。
這些扎心的變化，媽媽們或多或少都會(huì)經(jīng)歷一二。我們需要被諒解、被支持。但是，外在的力量只能起到輔助作用。想要真正走出心理困境，必須借助內(nèi)在的力量行動(dòng)起來，通過不斷完善、突破自我實(shí)現(xiàn)成功逆襲。
那么，實(shí)現(xiàn)逆襲的行動(dòng)指南有哪些呢？
1. 發(fā)展至少一項(xiàng)興趣愛好
做自己喜歡的事情能夠輕易獲得滿足感、成就感，因而會(huì)提升我們的自信心和價(jià)值感。同時(shí)，愛好可以成為一個(gè)情緒出口，來消耗工作和家庭瑣事里的負(fù)面情緒，以此調(diào)整心理狀態(tài)。
以我自己為例，我一直都很喜歡寫作，在全職帶孩子之后，我就開了一個(gè)輔食分享的公眾號(hào)，將日常給孩子制作輔食的過程以及與孩子之間的親子互動(dòng)用文字的形式分享出來，盡管每天完成寫作的時(shí)間都在夜里12點(diǎn)左右，我的內(nèi)心卻無比充實(shí)。
2. 用讀書充實(shí)自我
高爾基說過：“我讀書越多，書籍就使我和世界越接近，生活對(duì)我也變得越加光明和有意義”。用讀書來武裝自己適合絕大多數(shù)對(duì)生活失去熱情的媽媽。
如果你因?yàn)椴欢茖W(xué)教養(yǎng)感到焦慮，育兒類書籍能幫助你解決問題；如果你因?yàn)楫a(chǎn)后激素變化導(dǎo)致情緒問題，心里自助類書籍可助你走出困境；如果你覺得精力不足，在工作和孩子的雙重忙碌下喘不過氣，時(shí)間精力管理類書籍也能幫助你打造時(shí)間管理體系，讓你提高效率、減少焦慮。
人生遇到的多數(shù)問題都能在書籍里尋找到解決的答案，如果你沒找到，那是你讀的書還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
3. 放下對(duì)育兒的執(zhí)著
在《被忽視的孩子》這本書里，作者說，做父母的很容易有負(fù)罪感。我們會(huì)因?yàn)楹⒆由《载?zé)，會(huì)因?yàn)楹⒆娱L得太慢而愧疚，也會(huì)因?yàn)闆]忍住發(fā)了脾氣而懊悔。
事實(shí)上，這種不切實(shí)際的負(fù)罪感對(duì)養(yǎng)育孩子并無益處。
所以，在育兒這件事上，不要過于苛求自己，也不要過分苛求孩子。對(duì)孩子來說，你就是最合適最棒的媽媽。對(duì)你來說，別人家孩子再優(yōu)秀也跟你沒有一點(diǎn)關(guān)系。
我女兒有一冊(cè)繪本名叫《我媽媽》，其中第一句就是“我媽媽是全世界最美最棒的媽媽”。女兒念的時(shí)候很自豪，我聽著也會(huì)很開心。我告訴她，我的女兒也是全世界最棒最懂事的寶寶。
4. 讓伴侶分擔(dān)育兒職責(zé)
facebook首席運(yùn)營官謝麗爾?桑德伯格說，女性想要在職場上更進(jìn)一步，就需要將伴侶培養(yǎng)為真正的人生搭檔。其實(shí)不管是職場女性，還是全職媽媽，都應(yīng)該視伴侶為搭檔，彼此共同分擔(dān)家庭及育兒責(zé)任。
一來，讓媽媽們有時(shí)間從“母親”的身份里走出來，做片刻自己。二來，男性只有實(shí)際參與到育兒的過程中，才懂得女性付出的辛苦和意義，也能在心理和行為上更大程度的給予支持，分擔(dān)對(duì)方的壓力。三來，父親花更多時(shí)間來陪伴孩子，會(huì)讓他們的成長更加美好。
5. 樹立理財(cái)意識(shí)和思維
很多媽媽，尤其是全職媽媽會(huì)覺得經(jīng)濟(jì)問題是生孩子之后的最大問題?，F(xiàn)在，養(yǎng)育一個(gè)孩子的成本的確很大，經(jīng)濟(jì)狀況能決定很多事情。所以，家庭資產(chǎn)的支配和管理就變得更為重要。
羅蘭有一句話：最恰當(dāng)?shù)呢?cái)富是，當(dāng)我在路上步行遇雨，手中能有余錢可以讓自己隨便買一把傘，這就是很愜意的生活了。也就是說哪怕我們手中的財(cái)富有限，但是如果管理的好，能在關(guān)鍵時(shí)刻派上用場，這就很好了。
比如，為了防止家庭突發(fā)狀況需要使用大量資金，可以提前給家庭重要成員購買保險(xiǎn)來規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)；也可以學(xué)習(xí)基礎(chǔ)理財(cái)知識(shí)，做一些簡單的基金投資等。俗話說，你不理財(cái)，財(cái)不理你。想要改善經(jīng)濟(jì)狀況，學(xué)會(huì)科學(xué)管理金錢是基本要求。
6. 善待自己的情緒
做了媽媽之后，我們會(huì)因?yàn)楦鞣N原因陷入情緒困境。身邊會(huì)有許多人勸說我們，你不要這么悲觀，你要心態(tài)好一些等等。聽得多了，我們也會(huì)為自己產(chǎn)生負(fù)面情緒而感到自卑和愧疚，然后輕易給自己下一個(gè)“玻璃心”或者是“矯情”的定義。
我看過的許多心理自助類書籍里，都提到了一個(gè)共同的內(nèi)容：改善情緒的第一步就是學(xué)會(huì)理解和接納自己的情緒。
比如《終身學(xué)習(xí)》這本書里提到的情緒日記法：每當(dāng)發(fā)生一些令你覺得情緒大起大落的事情時(shí)，你都原原本本的把這件事情描述出來。原因、時(shí)間經(jīng)過、你的心情、應(yīng)該如何處理等，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你正視情緒并且客觀分析時(shí)，在這個(gè)過程里，負(fù)面情緒已經(jīng)悄悄不見了。
結(jié)語：
生過孩子的女人，誰能沒體驗(yàn)過幾個(gè)扎心的瞬間？
即便有伴侶的愛護(hù)疼惜，有家人的陪伴照顧，有殷實(shí)的家境給你底氣，但角色升級(jí)所帶來的復(fù)雜體驗(yàn)是別人無法分擔(dān)的，那些需要與孩子建立情感連接的細(xì)節(jié)瑣事也是他人無法替代的。
雖如此說，我們?nèi)匀幌仁亲约翰攀悄赣H。以上行動(dòng)指南，看看哪條適合當(dāng)下的你，立刻行動(dòng)，更好的自己正在前面等著你。
