今天在網(wǎng)上刷到一個(gè)視頻，是女星張歆藝早前參加綜藝節(jié)目時(shí)的一段采訪。張歆藝在里面說(shuō)，婚姻生活改造了自己。她說(shuō)，結(jié)婚有小孩很幸福，但卻沒(méi)有了熱情去關(guān)注一些詩(shī)意和遠(yuǎn)方，語(yǔ)氣里盡顯失落和無(wú)奈。
這段視頻由來(lái)已早，現(xiàn)在依舊被許多年輕媽媽轉(zhuǎn)發(fā)、討論，足以反映出一個(gè)問(wèn)題：大多數(shù)女性，都正在經(jīng)歷或曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)生孩子前后的扎心變化。以下，是大家提到最多的幾個(gè)扎心經(jīng)歷。
不再是自由人，生活里沒(méi)有娛樂(lè)和休閑時(shí)間；
夫妻浪漫指數(shù)直線下降，沒(méi)了節(jié)日紀(jì)念日，疲憊的時(shí)候連親熱一下都覺(jué)得抗拒；
大手大腳變身精打細(xì)算，買(mǎi)衣服從月三四套到年一兩套，化妝品從幾千一套更換為幾百一套。
懶癌患者變身超級(jí)媽媽?zhuān)瑥氖覆徽搓?yáng)春水到輔食制作小達(dá)人，從周末早上睡10點(diǎn)到現(xiàn)在每天六點(diǎn)起。
曾經(jīng)唯我獨(dú)尊，現(xiàn)在唯子獨(dú)尊。為了滿(mǎn)足孩子的需求，自己可以沒(méi)有需求。
從精致干練的職場(chǎng)精英變身樸實(shí)無(wú)華的家庭主婦，口紅束之高閣，香水正以空氣清新劑的形式揮發(fā)見(jiàn)底。
從大大咧咧到小心翼翼，孩子成了最大的軟肋。自己生病愛(ài)答不理，孩子略有不適便寢食難安。
生孩子前高興就笑，難過(guò)就哭，有孩子后，努力收起負(fù)面情緒，只恐對(duì)孩子造成不良影響；
生個(gè)孩子，丟了大半個(gè)朋友圈；
沒(méi)孩子的時(shí)候逛遍祖國(guó)山川，有孩子后，手機(jī)定位永遠(yuǎn)在小區(qū)周邊2公里。
這些扎心的變化，媽媽們或多或少都會(huì)經(jīng)歷一二。我們需要被諒解、被支持。但是，外在的力量只能起到輔助作用。想要真正走出心理困境，必須借助內(nèi)在的力量行動(dòng)起來(lái)，通過(guò)不斷完善、突破自我實(shí)現(xiàn)成功逆襲。
那么，實(shí)現(xiàn)逆襲的行動(dòng)指南有哪些呢？
1. 發(fā)展至少一項(xiàng)興趣愛(ài)好
做自己喜歡的事情能夠輕易獲得滿(mǎn)足感、成就感，因而會(huì)提升我們的自信心和價(jià)值感。同時(shí)，愛(ài)好可以成為一個(gè)情緒出口，來(lái)消耗工作和家庭瑣事里的負(fù)面情緒，以此調(diào)整心理狀態(tài)。
以我自己為例，我一直都很喜歡寫(xiě)作，在全職帶孩子之后，我就開(kāi)了一個(gè)輔食分享的公眾號(hào)，將日常給孩子制作輔食的過(guò)程以及與孩子之間的親子互動(dòng)用文字的形式分享出來(lái)，盡管每天完成寫(xiě)作的時(shí)間都在夜里12點(diǎn)左右，我的內(nèi)心卻無(wú)比充實(shí)。
2. 用讀書(shū)充實(shí)自我
高爾基說(shuō)過(guò)：“我讀書(shū)越多，書(shū)籍就使我和世界越接近，生活對(duì)我也變得越加光明和有意義”。用讀書(shū)來(lái)武裝自己適合絕大多數(shù)對(duì)生活失去熱情的媽媽。
如果你因?yàn)椴欢茖W(xué)教養(yǎng)感到焦慮，育兒類(lèi)書(shū)籍能幫助你解決問(wèn)題；如果你因?yàn)楫a(chǎn)后激素變化導(dǎo)致情緒問(wèn)題，心里自助類(lèi)書(shū)籍可助你走出困境；如果你覺(jué)得精力不足，在工作和孩子的雙重忙碌下喘不過(guò)氣，時(shí)間精力管理類(lèi)書(shū)籍也能幫助你打造時(shí)間管理體系，讓你提高效率、減少焦慮。
人生遇到的多數(shù)問(wèn)題都能在書(shū)籍里尋找到解決的答案，如果你沒(méi)找到，那是你讀的書(shū)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
3. 放下對(duì)育兒的執(zhí)著
在《被忽視的孩子》這本書(shū)里，作者說(shuō)，做父母的很容易有負(fù)罪感。我們會(huì)因?yàn)楹⒆由《载?zé)，會(huì)因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)得太慢而愧疚，也會(huì)因?yàn)闆](méi)忍住發(fā)了脾氣而懊悔。
事實(shí)上，這種不切實(shí)際的負(fù)罪感對(duì)養(yǎng)育孩子并無(wú)益處。
所以，在育兒這件事上，不要過(guò)于苛求自己，也不要過(guò)分苛求孩子。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，你就是最合適最棒的媽媽。對(duì)你來(lái)說(shuō)，別人家孩子再優(yōu)秀也跟你沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系。
我女兒有一冊(cè)繪本名叫《我媽媽》，其中第一句就是“我媽媽是全世界最美最棒的媽媽”。女兒念的時(shí)候很自豪，我聽(tīng)著也會(huì)很開(kāi)心。我告訴她，我的女兒也是全世界最棒最懂事的寶寶。
4. 讓伴侶分擔(dān)育兒職責(zé)
facebook首席運(yùn)營(yíng)官謝麗爾?桑德伯格說(shuō)，女性想要在職場(chǎng)上更進(jìn)一步，就需要將伴侶培養(yǎng)為真正的人生搭檔。其實(shí)不管是職場(chǎng)女性，還是全職媽媽?zhuān)紤?yīng)該視伴侶為搭檔，彼此共同分擔(dān)家庭及育兒責(zé)任。
一來(lái)，讓媽媽們有時(shí)間從“母親”的身份里走出來(lái)，做片刻自己。二來(lái)，男性只有實(shí)際參與到育兒的過(guò)程中，才懂得女性付出的辛苦和意義，也能在心理和行為上更大程度的給予支持，分擔(dān)對(duì)方的壓力。三來(lái)，父親花更多時(shí)間來(lái)陪伴孩子，會(huì)讓他們的成長(zhǎng)更加美好。
5. 樹(shù)立理財(cái)意識(shí)和思維
很多媽媽?zhuān)绕涫侨殝寢寱?huì)覺(jué)得經(jīng)濟(jì)問(wèn)題是生孩子之后的最大問(wèn)題?，F(xiàn)在，養(yǎng)育一個(gè)孩子的成本的確很大，經(jīng)濟(jì)狀況能決定很多事情。所以，家庭資產(chǎn)的支配和管理就變得更為重要。
羅蘭有一句話(huà)：最恰當(dāng)?shù)呢?cái)富是，當(dāng)我在路上步行遇雨，手中能有余錢(qián)可以讓自己隨便買(mǎi)一把傘，這就是很愜意的生活了。也就是說(shuō)哪怕我們手中的財(cái)富有限，但是如果管理的好，能在關(guān)鍵時(shí)刻派上用場(chǎng)，這就很好了。
比如，為了防止家庭突發(fā)狀況需要使用大量資金，可以提前給家庭重要成員購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)來(lái)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)；也可以學(xué)習(xí)基礎(chǔ)理財(cái)知識(shí)，做一些簡(jiǎn)單的基金投資等。俗話(huà)說(shuō)，你不理財(cái)，財(cái)不理你。想要改善經(jīng)濟(jì)狀況，學(xué)會(huì)科學(xué)管理金錢(qián)是基本要求。
6. 善待自己的情緒
做了媽媽之后，我們會(huì)因?yàn)楦鞣N原因陷入情緒困境。身邊會(huì)有許多人勸說(shuō)我們，你不要這么悲觀，你要心態(tài)好一些等等。聽(tīng)得多了，我們也會(huì)為自己產(chǎn)生負(fù)面情緒而感到自卑和愧疚，然后輕易給自己下一個(gè)“玻璃心”或者是“矯情”的定義。
我看過(guò)的許多心理自助類(lèi)書(shū)籍里，都提到了一個(gè)共同的內(nèi)容：改善情緒的第一步就是學(xué)會(huì)理解和接納自己的情緒。
比如《終身學(xué)習(xí)》這本書(shū)里提到的情緒日記法：每當(dāng)發(fā)生一些令你覺(jué)得情緒大起大落的事情時(shí)，你都原原本本的把這件事情描述出來(lái)。原因、時(shí)間經(jīng)過(guò)、你的心情、應(yīng)該如何處理等，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你正視情緒并且客觀分析時(shí)，在這個(gè)過(guò)程里，負(fù)面情緒已經(jīng)悄悄不見(jiàn)了。
結(jié)語(yǔ)：
生過(guò)孩子的女人，誰(shuí)能沒(méi)體驗(yàn)過(guò)幾個(gè)扎心的瞬間？
即便有伴侶的愛(ài)護(hù)疼惜，有家人的陪伴照顧，有殷實(shí)的家境給你底氣，但角色升級(jí)所帶來(lái)的復(fù)雜體驗(yàn)是別人無(wú)法分擔(dān)的，那些需要與孩子建立情感連接的細(xì)節(jié)瑣事也是他人無(wú)法替代的。
雖如此說(shuō)，我們?nèi)匀幌仁亲约翰攀悄赣H。以上行動(dòng)指南，看看哪條適合當(dāng)下的你，立刻行動(dòng)，更好的自己正在前面等著你。
