新媽們費盡九牛二虎之力把寶寶生下后，產(chǎn)后惡露也隨之而來。產(chǎn)后惡露是指產(chǎn)后隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。產(chǎn)后惡露與月經(jīng)一樣具有血腥味，顏色呈暗紅或鮮紅色，但它排盡的時間比月經(jīng)稍長，一般需要半個月或一個月的時間。
生活中很多新媽會出現(xiàn)產(chǎn)后惡露淋漓不盡或反反復復，這個跟個人體質(zhì)和休養(yǎng)方式有關(guān)。下面，小編就為您介紹幾個促排產(chǎn)后惡露的方法，讓新媽們輕松應(yīng)對。
●產(chǎn)后及早下地走動可促進惡露排出
新媽們可不要以為產(chǎn)后要一直臥床休息不下地。一般來說，順產(chǎn)后第2天、剖腹產(chǎn)后1周就應(yīng)當多下地走走。新媽們放心，輕幅度多次數(shù)的走動不會引起子宮脫垂，反而因為重心引力的因素，能促進惡露排出。
●堅持母乳喂養(yǎng)
子宮適當?shù)氖湛s頻率可加快產(chǎn)后惡露排出，所以新媽們應(yīng)當堅持母乳喂養(yǎng)。因母乳喂養(yǎng)不僅可讓寶寶獲取成長營養(yǎng)，而且寶寶吸吮媽媽乳頭可刺激子宮收縮，從而促進惡露的排出。
●月子里喝生化湯或吃有助于排淤血的食物
顧名思義，生化湯就是有助于活血化瘀、溫經(jīng)止痛的湯水，可以是益母草或者全當歸、川芎、桃仁、干姜、甘草等幾種中藥熬成的藥湯。另外，月子里的飲食新媽們也可以多吃一些黑木耳，不僅能夠有助于排除惡露，也可以增加膳食纖維促進排便，防止便秘的問題發(fā)生。
●進行排淤按摩
近年來科學坐月子的觀念深得各位新媽的心。在月子里，若是有條件，也可以請有資質(zhì)的產(chǎn)后康復師對您的子宮部位進行排淤血按摩，通過按摩促進惡露的排出。
另外要注意，有些新媽會出現(xiàn)惡露不盡的情況，過了正常時間依然有惡露排出。此時，新媽應(yīng)當及時就醫(yī)，排除宮內(nèi)胎盤殘留引起感染等問題。
