在享受了N個陽光燦爛的大晴天后，陰雨天又再度關(guān)顧，與此同時，有一大波倒春寒駕到。
乍暖還寒時節(jié)，天氣多變，人體免疫力變差，非常容易受到疾病的困擾。而正處于產(chǎn)后恢復(fù)期的媽咪們也別別因春季到來，而疏忽防濕防寒的準備，陰雨綿綿時期，更要注意預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕。
要知道，產(chǎn)后風(fēng)濕不僅是因在月子修養(yǎng)不好，產(chǎn)后半年內(nèi)疏忽受寒及過多使用冷水、而或是太操勞，都可能導(dǎo)致寒氣與濕氣入體，形成風(fēng)濕病。
而產(chǎn)后風(fēng)濕除了體現(xiàn)為腰酸背痛，還可能會伴隨這些惱人的毛?。?/div>
1、氣血不暢，肌膚黯淡無光，臉色長斑，容易乏力;
2、怕寒怕冷，比生孩子前怕冷了，容易手腳冰涼;
3、多愁善感，食欲下降，總感覺郁郁寡歡。
產(chǎn)后氣血兩虧，元氣大傷，其實極易受寒而患上產(chǎn)后風(fēng)濕。所以，即使出了月子期，也要多多呵護自己的身體，至少要在產(chǎn)后一年內(nèi)，多加注意這些事項：
1、保持衣物干爽。被汗浸濕的衣服或是為完全曬干的衣物都可能導(dǎo)致外寒入侵。媽媽們要及時替換被汗水浸濕的衣物，在陰雨天，則要用烘衣機或是電風(fēng)扇把未干透的衣服吹至干爽再穿上。
2、不宜多度操勞。出月子后，不要急于開始包攬家務(wù)，在干家務(wù)時要與家人達成三個共識：一是少浸泡冷水，二是少彎腰，三則是不干太多。太操勞也是造成產(chǎn)后風(fēng)濕的重要原因之一，所以產(chǎn)后也不宜因減肥，而太頻繁地運動。
3、及時補充營養(yǎng)。營養(yǎng)不良會會讓新媽媽們氣血恢復(fù)慢，身體虛弱，易受寒氣侵襲。出月子后，不要著急節(jié)食減肥，一定要保持膳食均衡。特別是身體比較瘦弱的媽媽們，不要急于減少蛋白質(zhì)與脂肪的攝入比例，肉食與蔬菜的食用比例應(yīng)控制在4:6左右。
