忙里偷閑 辣媽簡易輕松護膚法

　　閨蜜生完孩子后，整個看起來糙了不少，好心提醒她多注意形象，她就開始抱怨自己有多忙碌。作為職場媽媽，她圍著孩子和工作兩邊團團轉(zhuǎn)，沒空護理肌膚，確實很值得理解。

 

　　但是，產(chǎn)后的一段時間內(nèi)，肌膚會出現(xiàn)冒痘、長斑等麻煩情況，如果不趁早處理，說不定這些肌膚問題在以后的日子里還會繼續(xù)困擾我們，等有時間再處理便更難處理。所以，避免后悔，即使再忙碌，肌膚問題也不能忽略，想必沒有女性不想做一位漂亮媽媽。

 

　　況且，所謂的肌膚護理，也并非都是做spa，蒸桑拿這些耗時耗錢的大工程，只要費些耐心，也能有合適自己的，省時省力的簡易護膚法吧。

 

　　即使生活再忙碌，即使你是超級大懶貨，想必干燥冷天，你還是會做到“洗臉—保濕(化妝水)—鎖水(乳液or面霜)這三個基本步驟吧。

 

　　認真做完基礎護膚其實并不需要超多20分鐘，耐心地好好利用這20分鐘，將基礎護膚做的再仔細些，護膚效果將會大為提升。

 

　　Step1：清潔

 

　　每天清晨要用溫水預洗，然后記住用堿性潔面產(chǎn)品揉搓出豐富的泡沫進行清洗。要選用純棉、潔凈的面紙，置于面部輕輕按壓，吸干殘留的水分。

 

　　Step2：補水

 

　　潔面后的皮膚需要立即用化妝水進行補水。用化妝棉或掌心將保濕成分較高的化妝水涂抹于面部。在毛孔收縮的時候可以使用化妝棉輕拍面部。

 

　　Step3：鎖水

 

　　補水后要保持水分，就需要用到乳液或是面霜來增強保濕成分。如果是干燥膚質(zhì)的媽媽，冬天建議用面霜，而油性肌膚與中性肌膚，用乳液即可。

 

　　小貼士：晚上護膚在重復以上步驟時，可多加一步濕敷化妝水能讓減少肌膚干燥。

　　服用各類維生素也是女性們熱衷的護膚方式，但對于許多迷糊的新媽媽們來說，也是一件非常麻煩的事情，經(jīng)常忙碌起來就忘記服用。其實只要在懂些攝取技巧，認清這些營養(yǎng)素的功能，在日常飲食中也能輕松做到護膚。像維生素A群、維生素B群、維生素C和維生素E群都是皮膚不可缺少的營養(yǎng)素，還有鐵和鋅等礦物質(zhì)也是維持美麗肌膚的必要微量元素。

 

 

　　維生素A——保持肌膚滋潤，防止皮膚干燥，預防紫外線引起的皮膚問題

 

　　來源：胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、蛋黃、鰻魚、黃油等。

 

　　維生素B群——防止皮膚干裂，控制油脂預防痘痘

 

　　來源：豬肉、魚、海藻、黃綠色蔬菜、雞蛋、豆類、糙米、牛奶、奶酪。

 

　　維生素C—— 促進皮膚新陳代謝、幫新媽媽調(diào)節(jié)荷爾蒙淡化黑色素

 

　　來源：檸檬、獼猴桃、草莓、西紅柿、花椰菜、柑橘等

 

　　維生素E—— 促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙 防止皮膚老化

 

　　大豆、菠菜、甘薯、麻油、鱈魚、鰻魚等

 

　　鐵——改善膚色暗淡

 

　　來源：動物肝臟、紅豆、胡蘿卜、櫻桃等

 

　　鋅——提高皮膚保水能力，防止肌膚干裂

 

　　來源：大豆、肉類、小麥胚芽、核桃等

　　整日忙碌個不停，把重心都放到了孩子的身上，媽媽們一天下來身體疲憊，心情也被事情搞得亂糟糟的。如果不懂得調(diào)節(jié)心情，郁悶、焦慮等心情反而會成為你照顧孩子、和家人同事相處的絆腳石，壓力也會摧殘你的肌膚。學著放松自己的心情，它將成為最好的護膚良藥，比你耗費大量時間和金錢更劃算：

 

 

　　欣賞美麗的事物：視覺的愉快也能帶來心靈的愉快，如果你身邊總是亂糟糟的人和物，心情也還不到哪里去。無論是欣賞美術(shù)畫冊，或是觀賞庭院盆栽，甚至是看看各種歐巴，只要愉快，便開始吧。

 

　　縱容自己品嘗美食：即使在產(chǎn)后的節(jié)食減肥，也要偶爾縱容自己品嘗美食，否則或許會剝奪你很多樂趣。感到郁悶時，與家人和朋友到外飲食，邊聊天邊欣賞美食，你會覺得煩惱慢慢地消逝。

 

　　在睡眠中放松自我：經(jīng)常感到壓力無法入睡，營造一個完美的睡眠環(huán)境不僅能幫你入睡，還能提高睡眠質(zhì)量，內(nèi)心得到放松。更換下被子、床單等寢具，調(diào)整枕頭的高低，加一些香薰蠟燭，都能幫你安然入眠。