今年5月4日，佟大為關(guān)悅喜得貴子，時隔3個月，就在8月7日晚，佟大為關(guān)悅夫婦為三胎兒子舉辦百日宴，一家五口幸福亮相。
除了一家五口的溫馨之外，大家都關(guān)注到，產(chǎn)后僅僅3個月，關(guān)悅瘦身極速，那身材，簡直一點不像才生完孩子不久的，更不像已經(jīng)養(yǎng)育三個孩子的媽媽的身材。大家都在問，到底關(guān)悅是如何在產(chǎn)后恢復身材的~~快快傳授經(jīng)驗~~
產(chǎn)后恢復身材
產(chǎn)后身材會不會變形與生產(chǎn)的方式關(guān)系不大，主要是和產(chǎn)后的飲食以及運動關(guān)系最大。產(chǎn)后恢復身材也不是一個艱難的過程，主要產(chǎn)后媽媽通過合理的飲食與運動調(diào)節(jié)，無論是自然生或剖腹產(chǎn)，都能再度回到窈窕的身材。不過因為剖腹產(chǎn)傷口深，媽媽如果過早或者過度進行產(chǎn)后恢復行動，容易拉傷傷口，往往延后開始運動的時間。據(jù)統(tǒng)計大約有10%的慢慢生育后會逐漸"發(fā)福"而肥胖。若要恢復原有體形防止“發(fā)福”，應(yīng)該從鍛練及飲食方面著手。
產(chǎn)后如何恢復身材的方法
1.科學飲食
產(chǎn)婦最好吃些清淡、易消化、富于營養(yǎng)的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如雞蛋湯、小米粥、面條、牛奶等。產(chǎn)后五天，如產(chǎn)婦胃口正常，可適當多吃雞、肉、魚、蛋等食物，以增加營養(yǎng)；還要多吃新鮮蔬菜與水果，這對加速身體復原及促進乳汁分泌都有幫助。
2.保護好乳房
使用乳罩支撐乳房，同時注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的彈性，就會減少發(fā)生乳房下垂的可能。同時要及時哺乳，哺乳不僅進子宮收縮復舊，減少產(chǎn)后出血和感染，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌外，還能把孕期儲備在腹壁、臀部的脂肪轉(zhuǎn)化為乳汁，既能有效地減肥，又有利于保持產(chǎn)后苗條，可謂“一舉兩得”。
3.適當運動
產(chǎn)后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重時還會使生產(chǎn)時的手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，有氧運動有極佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，進行的時間至少要持續(xù)12~15分鐘以上才有效果。
4.堅持刷牙
產(chǎn)婦應(yīng)與平時一樣，養(yǎng)成天天刷牙的習慣，婦“坐月子”時吃的頓數(shù)多，甜食也多，吃了就睡，食物殘渣留在牙縫中，發(fā)酵變酸就會侵蝕牙釉質(zhì)，腐蝕牙本質(zhì)，形成齲牙，即蟲牙。齲齒再發(fā)展下去，就會發(fā)生牙髓炎、牙周炎等牙科疾病。
5.保證充足的睡眠
睡眠時間減少將導致激素改變，使食欲增加，體重也就很難減下來。
