3.熱敷
在產(chǎn)后，如果是宮縮痛的很?chē)?yán)重的話，那么就可以用毛巾來(lái)沾上熱水，然后捂在寶媽的小肚子上面，也可以用一個(gè)暖手袋來(lái)放在腹部，一般是敷半個(gè)小時(shí)，但是要注意的是，家人在給寶媽敷的時(shí)候，注意一下溫度不能太高了哦，這樣會(huì)使寶媽的肚子燙傷的哦。
4.服用止痛藥
假如在產(chǎn)后宮縮的疼痛是使寶媽的睡眠質(zhì)量受到嚴(yán)重影響的時(shí)候或者是影響到生活的時(shí)候，那么就可以咨詢一下醫(yī)生，是否可以吃一些止痛藥，自己不能私自去買(mǎi)藥來(lái)吃哦，而且如果是在產(chǎn)后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的話，在咨詢醫(yī)生后可以吃止痛藥，那么就要停止母乳喂養(yǎng)，等過(guò)幾天藥效過(guò)了再給寶寶母乳喂養(yǎng)。
5.中藥針灸
中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)是針灸，因此當(dāng)寶媽在產(chǎn)后宮縮痛的話，是可以采取一些針灸治療的，當(dāng)然是去專(zhuān)門(mén)的正規(guī)的中醫(yī)館進(jìn)行針灸治療，一般是針灸關(guān)元、三陰交、足三里等部位，這樣是可以緩解宮縮痛的。
6.還有就是心理調(diào)節(jié)
寶媽經(jīng)過(guò)分娩，再承受宮縮的疼痛感的話，其實(shí)是很容易給心理帶來(lái)很大的傷害的，因此就要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如看看自己可愛(ài)的寶寶，家長(zhǎng)、朋友陪著寶媽說(shuō)話等，這樣不僅可以釋放一些壓力，還可以緩解宮縮帶來(lái)的疼痛感。
