3.在產(chǎn)后16天-30天的時(shí)候，建議喝一些調(diào)理氣血的豬蹄湯、章魚排骨湯等，這里面的高蛋白可以提高媽媽的奶水質(zhì)量，對(duì)氣血也有很好的中和作用。另外還可以進(jìn)步一些溫和的藥膳，比如八珍湯和四物湯等等；
4.產(chǎn)后31天-56天，可以適當(dāng)補(bǔ)一些滋補(bǔ)品，比如蟲草和燕窩，這些都是很好的中和氣血、養(yǎng)氣調(diào)息的補(bǔ)藥。
小編有話說(shuō)
在產(chǎn)后，媽媽們不宜吃過(guò)寒過(guò)熱的食物，多食用一些溫而不燥的食物最佳。產(chǎn)后補(bǔ)氣血很重要，媽媽們只有以最好的狀態(tài)哺乳，寶寶也會(huì)吃的更好、奶水也更充足！在月子期間，調(diào)理氣血重要，但是調(diào)理全身體也同等重要！
媽媽要記住，調(diào)氣血不僅湯要喝，就連湯里的東西也是要吃的！湯能提供媽媽們需要的足夠水分、鹽分和營(yíng)養(yǎng)，但是湯內(nèi)的食材也很重要的，也是很有營(yíng)養(yǎng)的！如果只把湯喝了，把食材扔掉了，那就有點(diǎn)本末倒置了，婆婆媽媽也會(huì)感到可惜的哦！
