其他運動屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的陰道縮緊運動后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
走路也能鎖緊陰道：走路時，媽媽們要有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，然后放松，這樣子反復(fù)地運動練習，就簡單的就是學(xué)習模特走秀時的運動。
最快顯效的陰道縮緊術(shù)陰道緊縮術(shù)，收緊的效果是最快見效的，同時它的手術(shù)效果是持久的。這種手術(shù)的實施，需要根據(jù)媽媽的不同年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進行修補。手術(shù)的原理就是，通過手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適，在生寶寶的時候裂傷的會陰，在修復(fù)后恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。
因此，陰道縮緊手術(shù)，對于一些媽媽來說，可能只是輕微的手術(shù)，而對于另一部分媽媽來說，則是比較劇烈的手術(shù)。
做陰道縮緊術(shù)，應(yīng)注意以下兩點：
1、選擇正規(guī)醫(yī)院：一定要選擇到正規(guī)的醫(yī)院，實施陰道縮進術(shù)?，F(xiàn)在有很多非正規(guī)的醫(yī)療診所都聲稱能夠?qū)嵤┻@種小手術(shù)，但是術(shù)前檢查的要求不夠嚴格，致使一些手術(shù)是在有炎癥情況下的發(fā)，同時還可誘發(fā)多種感染，從而導(dǎo)致手術(shù)失敗。因此，選擇正規(guī)醫(yī)院最關(guān)鍵。
2、清楚自己的身體狀況：在手術(shù)前要先進行婦科撿查，以確定沒有自己沒有其它婦科疾病，同時陰道碰壁膨出，患有高血壓等疾病，沒有生過寶寶以及剖宮產(chǎn)的媽媽都不主張做這種手術(shù)。
另外，小編想說的是，陰道緊縮術(shù)這種手術(shù)確實可以改善因為陰道松馳造成的性生活問題，但不能解決因心理或其他原因造成的性生活問題。所以媽媽們要真正的做到身心自信，才能獲得真正的“性福”。
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