4.女性在產(chǎn)后一定要注意休息，盡量避免做能壓迫到子宮的動(dòng)作，比如長(zhǎng)時(shí)間下蹲等。
5.多吃一些有助于增強(qiáng)子宮收縮力的食物，比如：韭菜拌核桃、豆花蝦仁等鋅含量較高的食物。還可以多食用一些深海魚(yú)，政協(xié)都是可以幫女性提升宮縮力量的食物。
6.孕婦在產(chǎn)后初期可以按摩子宮底，以此來(lái)刺激子宮肌肉，讓子宮肌肉受刺激而收縮，從而提高子宮的收縮力量。
7.產(chǎn)婦產(chǎn)后對(duì)寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，也可以提升子宮的收縮力量，因?yàn)橹灰獙殞氁婚_(kāi)始吸吮，子宮就會(huì)收縮。如果寶寶頻繁的吸吮，那么子宮就會(huì)頻繁的產(chǎn)生這種收縮。
小編有話說(shuō)：
以上就是能有效提高子宮的收縮力的方法。只要你堅(jiān)持做到了這些，相信你的子宮就會(huì)恢復(fù)到以前的樣子。在平時(shí)女性朋友們也一定要注重子宮的保養(yǎng)，盡量不要食用高脂肪的食物，做到堅(jiān)持低脂肪飲食，并且多喝水，特別是女性們一定要禁食冰凍的食品！
