便秘即普通又頻發(fā)，便秘雖然不算是一種什么頑疾，但是治療起來(lái)的確要費(fèi)些周章的。因?yàn)橐鸨忝氐囊蛩赜泻芏?，而且不同的人便秘的類型和癥狀嚴(yán)重程度也是不同的，有的人一旦便秘就連續(xù)幾天都拉不出屎來(lái)，而有的人只是偶爾一次便秘癥狀出現(xiàn)。
便秘給人的身體健康帶來(lái)的危害是非常大的，它不僅會(huì)導(dǎo)致人肥胖，引起女性痛經(jīng)，產(chǎn)生體臭，而且還有致癌的風(fēng)險(xiǎn)了。因此，預(yù)防便秘就成了我們生活中最緊要的事情了，如何一分鐘快速排便，便秘會(huì)給身體帶來(lái)哪些傷害，趕快一起來(lái)看看吧。
如何一分鐘快速排便
想要快速排便，你可以試試以下這些方法，絕對(duì)沒(méi)有副作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果立竿見(jiàn)影。
1、瑜伽練習(xí)法：瑜伽有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，所以，你可以挑選幾種自己能夠做得到的瑜伽瘦身動(dòng)作來(lái)練習(xí)，記住是自己能夠做得到，并能夠長(zhǎng)期練習(xí)的動(dòng)作哦，不建議超出自己難度范圍的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。
2、按摩穴位法：可以通過(guò)腹部按摩來(lái)達(dá)到順氣通便的作用，每天用固定的時(shí)間來(lái)為腸道進(jìn)行按摩刺激，方法很簡(jiǎn)單，在肚臍周圍按照順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩即可。
3、泡火麻茶：火麻（中藥）有潤(rùn)腸通便的效果，它沒(méi)有什么副作用，如果長(zhǎng)期食用的話也不會(huì)造成腸胃不適或者其他不良現(xiàn)象。
4、運(yùn)動(dòng)療法：做運(yùn)動(dòng)有助于緩解便秘的情況，你可以在家里跳跳繩，或者飯后出去散散步，早上起床后去公園慢跑一下都是可以的，這些都可以達(dá)到緩解便秘的作用。
