用秋天新的山藥煲鍋山藥木耳排骨湯，不但能起到補(bǔ)氣健脾、清胃順腸、補(bǔ)血和血及強(qiáng)腎的作用，有助于增進(jìn)產(chǎn)婦食欲，還能改善產(chǎn)婦血虛癥狀，促進(jìn)體內(nèi)毒素快速排出。
五、注意個人衛(wèi)生，擯棄一些傳統(tǒng)觀念。
1、很多老人認(rèn)為，坐月子不能刷牙，其實(shí)刷牙是可以的，不然一個月不刷牙，不但有口臭，牙齒也會壞掉，產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。
2、很多女性關(guān)心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說，產(chǎn)后一周可以洗頭、洗澡，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、坐月子時要排惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部，勤換護(hù)墊并保持會陰部清潔和干燥。不然下體感染引起婦科病，就自己受罪了。
產(chǎn)后保健對于產(chǎn)婦身材和體質(zhì)恢復(fù)非常重要。對女性的一生都是至關(guān)重要的坐月子是女性健康的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，初為人母的媽媽們照顧好寶寶時也要注意做好自身保健。月子 ”
坐得好不好。可以說，只要懂得掌握坐月子改變體質(zhì)的好機(jī)會，采用正確的坐月子方法，就有機(jī)會讓女人越生越健康，越生越美麗。
相反的，如果不用正確的方法好好坐月子，就有可能生了一胎老了十歲，生了一胎就變體型、變體力、骨質(zhì)疏松、鈣質(zhì)流失，甚至?xí)嵩绺昶凇?/p>
所以，即使是秋天，媽媽們也要認(rèn)真“坐月子”哦~~千萬不要掉以輕心哦~~
