7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

原本以為只要孩子“降臨”之后，就能和孕前一樣扮靚出門。但意想不到的是，產(chǎn)前那隆起的小腹，在生完寶寶之后，就像是一個泄了氣的皮球，松垮又沒有彈性，和想象的竟有天壤之別，這讓我們愛美如命的美媽情以何堪？

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后恢復(fù)體操可以幫助產(chǎn)婦進(jìn)行骨盆韌帶排列恢復(fù)、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復(fù)，使產(chǎn)婦及早恢復(fù)體形，樹立信心。

現(xiàn)在，媽媽育兒網(wǎng)小編就帶你去學(xué)習(xí)能幫助產(chǎn)后恢復(fù)體形的7日美體操，讓你輕松擁有那讓人羨慕嫉妒恨的性感好身材。

雙腿伸直，雙臂放在身體兩側(cè)，做勾繃腳，還原。

配合呼吸氣動作，吸氣時會陰向內(nèi)收縮，維持6-8秒鐘，呼氣時放松。