5、第五天
早:白米粥,一個豆沙包
午:鯽魚湯,內(nèi)加青菜和面條
晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗
6、第六天
早:一個豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個)
午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋
晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥
剖腹產(chǎn)月子餐食譜
7、第七天
早:黃豆+花生米(去皮,因?yàn)榛ㄉ啬?,打成花生豆?jié){一碗,豆沙包一個,黑米糕一個
上午:一個獼猴桃,鹿茸粉
中午:酒釀加2個雞蛋,一碗鯽魚湯,清炒生菜,
晚:一碗黑魚湯,一小碗紅薯煮飯
小編的話
無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),產(chǎn)后第一周的飲食應(yīng)堅(jiān)持清淡易消化為原則,剖腹產(chǎn)的媽媽要吃一些促進(jìn)腸胃蠕動和預(yù)防脹氣的食物。鯽魚湯有通奶作用,小米營養(yǎng)豐富易消化、黑米明目活血,對產(chǎn)后恢復(fù)效果好。還要吃一些水果,幫助通便、補(bǔ)充維生素。