三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
生命在于不停的運(yùn)動(dòng)鍛煉，特別是宮寒的女性，更要注意多多動(dòng)起來，不管是晨跑還是飯后散步，都是可以讓自己動(dòng)起來的好方法，這也是調(diào)理子宮寒冷的科學(xué)方法。
四、多喝紅糖姜茶
這是喝紅糖姜茶的時(shí)間是有講究的，需要在來月經(jīng)前的三天喝，別的時(shí)間喝也是可以的，只是效果沒有那么明顯。紅糖和姜有活血、曖宮的作用，女性在月經(jīng)前幾天喝，可以有效改善子宮寒冷的癥狀。
五、艾灸
很多網(wǎng)友表示，女性宮寒的話，可以使用艾灸和拔火罐，這兩種方式都可以幫助改善宮寒的癥狀，每次熏烤的時(shí)間最好控制在半個(gè)小時(shí)以上為好，這樣效果才比較明顯。
其實(shí)，除了以上的5種改善宮寒的方法以外，大家還可以多吃可以暖宮的食物，如當(dāng)歸，桂圓，丁香，桂花茶，枸杞，紅豆，黑棗，阿膠，益母草，紅花，花生，核桃等。這些食物都可以起到調(diào)理作用。
小編的話：女性子宮的健康非常的重要，子宮可以說是女性身上最重要、最寶貴的器官了，女人正因?yàn)橛辛俗訉m才可以做媽媽，才會(huì)與男人與眾不同，這是女人與生俱來的本領(lǐng)。
如果女性的子宮出現(xiàn)了健康隱患，那將直接影響到正常的生育能力，而且還會(huì)給女性帶來意想不到的麻煩了。以上關(guān)于如何調(diào)理子宮寒冷的5個(gè)方法，還有幫助暖宮的日常食物，大家可以作為參考。
