人胖了真的好顯老的。尤其是女人，不到30歲，就因?yàn)榉逝肿屇憧雌饋?lái)比實(shí)際年齡要老好幾歲。記得那是在2008年一場(chǎng)大病，因使用了抗生素體重增加到110斤。那期間整天坐在電腦前看小說(shuō)、吃零食，就這樣胖到123斤。
網(wǎng)友小名：肥妹
目前居住地：廣西玉林
年齡：29歲
職業(yè)：自由職業(yè)
身高：155cm
瘦身前體重：123斤
瘦身后體重：96斤
減肥前123斤的照片
看著自己逐漸長(zhǎng)胖的身體，我開(kāi)始擔(dān)心害怕了，必竟太過(guò)肥胖影響的不僅僅是外表，對(duì)健康也很不利，于是我下定決心，一定要減肥。曾經(jīng)試過(guò)節(jié)食，但是由于自己控制不住，堅(jiān)持了幾天就不行了。
也嘗試過(guò)做運(yùn)動(dòng)（當(dāng)時(shí)沒(méi)有放棄美食），堅(jiān)持了十來(lái)天吧，太辛苦了，我就是個(gè)懶人，每天要不停的運(yùn)動(dòng)，累不說(shuō)，除了上班就是運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有一點(diǎn)休息時(shí)間，感覺(jué)就快要崩潰了。
這個(gè)方法還是我無(wú)意間在網(wǎng)上找到的，其實(shí)當(dāng)時(shí)并沒(méi)有抱多大的希望，就這么吃著吃著就瘦了，呵呵，可以說(shuō)是歪打正著。今天，我瘦了27斤了，所以想把這個(gè)方法拿來(lái)和大家分享，希望有更多和我一樣需要減肥的人，能夠用得上。
我的一日三餐減肥法：
早餐：起床第一時(shí)間就是喝一杯溫開(kāi)水，粥、包子、牛奶、雞蛋、水果、玉米、蔬菜等，什么都吃，吃到飽。
午餐：粥、米飯、肉（肥肉除外）蔬菜、水果等，什么都吃，只吃8成飽。
晚餐：綠豆薏米水、水果、紅薯等，要盡量少吃。
我的運(yùn)動(dòng)方案
為工作的原因，我運(yùn)動(dòng)的時(shí)間只能安排在晚上進(jìn)行，每天都是原地跑、鄭多燕操、走路、呼啦圈等，幾樣運(yùn)動(dòng)換著做，哪一項(xiàng)覺(jué)得做到了瓶頸就換下一項(xiàng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間是一個(gè)小時(shí)左右。
