小S產后減肥秘訣四:玉米是法寶
小S另一個很愛的食材,也是能在產后快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單,只要水煮即可,不需任何調味料,自然甜美回甘,用來當做下午茶,比起糖分熱量高得可怕的甜點,玉米的“量價比”高多了:同樣分量相比下,玉米比米飯所含的纖維量更多了3~4倍,也富含礦物質“鎂”,都能讓腸胃健康活動,讓人產后不再“大腹便便”呢。
小S產后減肥秘訣五:深色蔬菜代替水果
在產后的前兩周,小S不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥,但深色蔬菜富含各種維生素,仍要多多食用,只是用水煮取代熱炒,不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫(yī)論點來說,體質寒冷會不利于產后體內廢物排出),要讓腸胃正常蠕動,使排便順暢,所以在飯類中加入各種五谷雜糧,或是以地瓜和白米以1:1 比例調配,營養(yǎng)又好吃。
小S產后減肥秘訣六:再補也要三低
相當時髦前衛(wèi)的小S,自小就吃媽媽熬煮的中藥補品,對于漢方食補接受度也很高,不過,烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則,不造成產后虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒,幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛,直呼等女兒長大后,也要親手烹煮,讓她們感受媽咪的愛心。
小S產后減肥秘訣三:把握產后兩個月關鍵時間
“瘦身不只是名詞,而且是動詞!”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她,產后在不破壞傷口的情況下,做些溫和的伸展運動,其實也能加速體內代謝循環(huán)。她分享,把握產后2個月時間細心調養(yǎng),不只是身型變好看,整個人也像是脫胎換骨般,變得更美、更有自信!
另外,小S在生完孩子的一段時間里,堅持用產后束腹帶幫助瘦身,她說這樣能更快更有效的把小肚腩收回去,這也是她產后沒有小肚子的真正原因哦。 >>>>>>看看小S是用什么束腹帶瘦身的?
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