同時(shí)橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基,恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)。 而且橄欖油中的單不飽和脂肪酸的含量極高，所以對(duì)預(yù)防三高、減少飽和脂肪的攝入，控制體重都是有好處的。
月子期間的媽咪們除了營(yíng)養(yǎng)問題大概最關(guān)心的就是身材的恢復(fù)了，所以在飲食中使用橄欖油絕對(duì)是對(duì)于保持好身材是有益處的哦!
3、 椰子油
椰子油中有一種含量非常豐富的脂肪，這種脂肪被叫做中鏈甘油三酯，在其他食物中很少有。奇妙的是，當(dāng)你吃掉中鏈甘油三酯之后，它們就直奔你的肝臟，而不參加身體的循環(huán)，所以，能量消耗完之后它們?cè)谏眢w里幾乎所存無幾。
身體里的中鏈甘油三酯需要額外的能量來消耗它們，大約每天可以幫助你消耗掉45大卡。 小提示：椰子油會(huì)提高膽固醇和三酸甘油脂，所以要和其他的油交替著吃。
4、山茶油
茶油有很多的保健價(jià)值，如：助消化、養(yǎng)顏、明目、烏發(fā); 潤(rùn)肺、清熱、解毒、消腫、止痛、祛火;提高母乳產(chǎn)量、肌膚將得到滋潤(rùn)，變得柔軟細(xì)膩更具彈性，很適合月子期間吃。
小編的話
坐月子期間可以吃黑芝麻油、橄欖油、椰子油，以及山茶油。月子期間特別需要營(yíng)養(yǎng)，這四種油剛好包含產(chǎn)婦所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)、肚子松弛有很好的預(yù)防效果，總之，媽媽們可以根據(jù)自己的具體情況來選擇吃哪一種油。
