坐月子是我們中國人的傳統(tǒng)，由于生產(chǎn)會消耗女性大量的元?dú)猓龊迷伦訉ε缘纳眢w恢復(fù)非常的重要，所以也就有了坐月子是女性重生機(jī)會的這樣的說話。相信很多的寶媽都知道在坐月子期間要忌冷水，甚至連冷食也要禁止食用，但是對于禁忌冷水的時(shí)間，大多數(shù)的寶媽都不知道，有的寶媽認(rèn)為在產(chǎn)后的30天，有的認(rèn)為在產(chǎn)后的42天，總之各有各的說法。那么，產(chǎn)后究竟多久才可以碰冷水呢？還不清楚的寶媽可一定要仔細(xì)閱讀！
產(chǎn)后多久可以碰冷水
產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)會消耗大量的元?dú)?，這時(shí)候的身體是非常虛弱的，稍微不注意就有可能遭受風(fēng)寒的侵襲，尤其是一些體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦更容易如果不注意保養(yǎng)，將來還會引發(fā)一系列的月子病，所以在產(chǎn)后一定要注意保養(yǎng)身體，使身體盡快的恢復(fù)。
根據(jù)婦產(chǎn)專家介紹女性的產(chǎn)褥期為42-56天，也就是說在這一期間是女性產(chǎn)后身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，如果在這個(gè)時(shí)期不做好護(hù)理的話那么就會引很多的產(chǎn)褥疾病，所以建議寶媽們最好在產(chǎn)后42天再碰冷水，如果條件允許的話可以將時(shí)間延到產(chǎn)后的56天，這樣才能保證身體的良好恢復(fù)。
產(chǎn)后的注意事項(xiàng)
1.飲食搭配合理
有的寶媽由于需要母乳喂養(yǎng)，所以在坐月子期間就會好不節(jié)制，攝入過多的高脂肪和高熱量的食物，其實(shí)這種飲食是非常錯(cuò)誤的，不僅會導(dǎo)致產(chǎn)婦消化不良，同時(shí)還不利于體型恢復(fù)，建議產(chǎn)后女性科學(xué)的飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物以及新鮮的蔬菜水果，讓飲食均勻。
2.注意個(gè)人衛(wèi)生
產(chǎn)婦在產(chǎn)后會經(jīng)常的出汗，所以要勤換衣服，同時(shí)可以在條件允許的情況下進(jìn)行沐浴，衣著最好以寬松和舒適為主，注意個(gè)人的衛(wèi)生，勤刷牙洗臉。
3.注意保暖
產(chǎn)婦在產(chǎn)后注意不要受涼，避免接觸冷水，刷牙洗臉都使用溫水，尤其是在夜里喂奶時(shí)及時(shí)穿好哺乳衣，避免吹風(fēng)，以免造成將來的風(fēng)濕頭疼的月子病。
4.適量的運(yùn)動
產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)血液流通，尤其是污血的順利排出，同時(shí)還有助于身體的盡快恢復(fù)。
5.充足的休息
產(chǎn)婦要避免繁重的家務(wù)勞動，在產(chǎn)后盡量以休息為主，讓身體有一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間，保證每天充足的睡眠時(shí)間。
