哺乳期想當合格的“奶牛”喝什么湯下奶最快你得明白(2)

一、絲瓜雞蛋湯

絲瓜是公認的下奶神器，絲瓜維生素也很多。做法簡單：雞蛋打散在容器中，絲瓜去掉外皮后，切成滾刀狀，鍋中放油倒入雞蛋，加水煮絲瓜，最后加一點點鹽。

二、豆腐黃花湯

黃花菜的味道有些人不喜歡，可是卻是通乳的一把好手，豆腐的威力就更不得了，含鈣高，蛋白質也高，是哺乳期必備良菜。做法;鍋中放油炒黃花菜，加少許醬油之后加水，水開煮豆腐，放點點鹽。

三、茭白香菇湯

茭白是季節(jié)菜，但是茭白通乳是宮廷秘方，有很好的下奶作用，如果當季沒有茭白，可以換成萵苣。做法：茭白去皮，香菇洗凈，底油炒茭白，加水放香菇，最后撒點香油即可。

四、花生蓮藕湯

清淡，下奶功力杠杠的。但是花生吃多了，孩子容易放屁，可以多吃藕。做法：藕洗凈切塊，紅棗切開，加花生加枸杞，不需要加糖和鹽。這樣湯會有甜甜的味道。

五、海帶湯

還帶營養(yǎng)價值高，吃了還不長胖。煮海帶湯的時候我建議加點肉，因為味道更好吃。做法：先把肉炒熟，加水下海帶，最后撒蔥花。必須提醒一點的就是，海帶需提前泡發(fā)，泡走過多的鹽。

這些雖然都是素湯，但是下奶的功夫不比那些油湯差，既能不長胖又能產奶，難道不是一舉兩得嗎。