最近幾天，我們一直在講產(chǎn)后脫發(fā)的事情，雖然，產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象比較普遍，但是，產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)的話會(huì)對新媽咪身心造成傷害。所以，當(dāng)新媽咪出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象時(shí)，也不是聽之任之，還是得想一些辦法來緩解治療。那么，產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好，產(chǎn)后脫發(fā)補(bǔ)什么維生素管用呢？
身邊有許多新媽媽，都誤以為孩子生下來以后，一切都可以不用那么辛苦了，可是，事實(shí)并非如此，生完孩子以后產(chǎn)婦身體會(huì)出現(xiàn)一些小問題，如：脫發(fā)嚴(yán)重、腰酸背痛、漏尿、惡露排不盡等情況。今天，我們要來講一講，產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)補(bǔ)什么維生素好的那些事情，趕快一起來看看。
產(chǎn)后脫發(fā)補(bǔ)什么維生素
雖然，產(chǎn)后脫發(fā)大多數(shù)是因?yàn)樯碓蛟斐?，但是若長期這樣脫發(fā)下去，勢必會(huì)對身體和心理造成影響，所以，我們可以補(bǔ)以下的這些維生素，可以起到緩解脫發(fā)的作用哦。
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
鐵元素，它是人體造血細(xì)胞的主要元素，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽身體里的血流失慘重，有50%的產(chǎn)后脫發(fā)都是由于缺鐵導(dǎo)致的，所以，產(chǎn)后媽媽要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)。可以多吃黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、馬鈴薯等含鐵量多的食物。
2、補(bǔ)充植物蛋白
如果身體里的蛋白質(zhì)含量缺失的話，也是造成產(chǎn)后脫發(fā)的原因之一，所以，新媽媽們可以在平日里多吃一些含高蛋白的食物：大豆、黑芝麻、玉米等。
3、補(bǔ)碘
碘元素，對頭發(fā)的修護(hù)起到很好的作用，像頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，都有可能是身體里碘元素缺失導(dǎo)致的?？梢远喑砸恍┖舛嗟氖澄铮汉?、紫菜、牡蠣等。
5、補(bǔ)充維生素E
維生素e的補(bǔ)充是不能少的，維e能起到抵抗毛發(fā)衰老的作用，所以，日常飲食中要多攝入含e多的食物，如：鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
