當媽媽在生完孩子以后無論是在身體上面還是在心理方面都會產(chǎn)生一定的變化，特別是剛剛生完寶寶的新媽媽，原本在產(chǎn)前都是溫柔賢惠的性格，在產(chǎn)后都會變得異常的暴躁，因為一點點的小事都會情緒失控，在自己難受的同時也給家人和寶寶帶來了很大的傷害；
產(chǎn)后情緒暴躁怎么辦？產(chǎn)后情緒失控是很多媽媽身上都會發(fā)生的情況，需要媽媽及時對自己的情緒進行調(diào)整，面對產(chǎn)后情緒暴躁的情況，也許媽媽可以試著用以下的方式進行調(diào)節(jié)，或許可以幫助你解決情緒暴躁的煩惱。
產(chǎn)后情緒暴躁的原因
1.激素變化導(dǎo)致
懷孕的時候媽媽身體里面的激素會發(fā)生一定的改變，在生完孩子以后身體的激素同樣會發(fā)生一定的變化，由于在產(chǎn)后媽媽的激素還沒恢復(fù)到正常的水平，所以在情緒上面的變化會非常明顯，導(dǎo)致產(chǎn)后情緒暴躁；
2.內(nèi)心產(chǎn)生失落感
為什么在產(chǎn)后媽媽的內(nèi)心會產(chǎn)生失落感呢？原因是因為在懷孕期間所有的人都是以媽媽為主，把媽媽照顧的無微不至，但是一旦孩子出生以后，家人的注意力都會放在孩子身上，媽媽有種被忽視的感覺，在內(nèi)心上會產(chǎn)生一定的失落感，導(dǎo)致產(chǎn)后情緒容易暴躁；
3.擔憂寶寶
很多媽媽在生完孩子以后都會比較迷茫，對于孩子的未來總會產(chǎn)生患得患失的感覺，有時過分的擔憂孩子的成長，也會為孩子的將來感到憂慮，這樣的情緒積累就會導(dǎo)致產(chǎn)后情緒失控，容易變得暴躁不安；
產(chǎn)后情緒暴躁怎么辦
1.擴大自己的圈子
很多媽媽在剛剛生完孩子以后都沒有什么經(jīng)驗，所以媽媽在產(chǎn)后多交一些朋友，在朋友身上多多聽講一些育兒經(jīng)驗，這樣既可以擴大自己的交友圈，也可以為自己的疑慮進行排解；
2.多與丈夫一起交流
身為孩子的父親，在媽媽生完孩子以后需要對媽媽多一些關(guān)愛，媽媽在情緒上有什么不好的地方可以多與丈夫進行交流溝通，讓丈夫為自己進行情緒的疏通，照顧孩子并不是媽媽一個人的責任，父親也要承擔起相應(yīng)的責任和義務(wù)，主動分擔家務(wù)，主動幫助妻子排解不良情緒；
3.學(xué)會調(diào)整自己的情緒
當媽媽感到情緒低落的時候不妨嘗試著做一些其他的事情，讓自己的注意力得到轉(zhuǎn)移，可以和朋友一起散散心，可以自己去看電影等，用這樣的方法來對自己的情緒進行調(diào)整；
4.多向長輩學(xué)習(xí)
當生完孩子以后感到迷茫或者情緒暴躁的時候，需要多想想長輩們的經(jīng)歷，懷著一顆感恩的心去適應(yīng)現(xiàn)在的生活，這樣才能做一個合格的媽媽。
