近幾年來，寶媽因為抑郁而帶著孩子自殺的事例在增多，而很多人還是不能夠認識到產(chǎn)后抑郁的嚴重性，依舊認為這些人不過是因為矯情，可是事實真的是這樣嗎？
首先，產(chǎn)后抑郁情緒幾乎發(fā)生在80%個初產(chǎn)婦中，他們因為不能適應剛剛到來的新寶寶，以及不能夠妥善的處理好家庭成員之間的關系，從而表現(xiàn)了一種多愁善感的情緒，一般在寶寶出生后第三天開始。產(chǎn)后抑郁情緒只要在家人的努力陪伴下是可以安然度過的，因為多愁善感本來就是女人的天性，而女人在生產(chǎn)之后，由于過度的疲累以及對于一些事情的不適應，所以才會造成這樣過多的負面情緒，只要家人給予支持，隨著寶寶的長大，媽媽就可以很好的克服這個問題。
可是產(chǎn)后抑郁癥卻并不是這樣，患有抑郁的人經(jīng)常不能夠控制自己，她們時常忘了自己應該要做什么，也經(jīng)常會有一些沖動的想法，比如說帶著孩子出走或者是自殺。當產(chǎn)婦的家人發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有了這種現(xiàn)象之后，一定要給她們多一些關懷，如果發(fā)現(xiàn)她的行為很嚴重的話，一定要帶她及時就醫(yī)，因為產(chǎn)后抑郁癥是可以治愈的，只要發(fā)現(xiàn)的夠早，而且及時的進行治療。
而除了必要的心理疏導以及藥物治療之外，我們也需要知道一些減輕產(chǎn)后抑郁的措施。首先就是要好好照顧自己，產(chǎn)婦會發(fā)生產(chǎn)后抑郁，有很大一部分原因是因為在生了寶寶之后，由于照顧寶寶需要耗費巨大的精力，從而導致的一種焦慮癥狀。只要保證足夠的休息就可以緩解一下，而且一定要注重平時飲食的均衡搭配，適量的體育鍛煉也可以減輕癥狀。其次就是要對于別人的幫助盡可能的不要拒絕，因為當家人發(fā)現(xiàn)你有抑郁情緒或者抑郁癥時會想要關懷你，此時一定要懂得和他們分享想法，也能夠在一定程度上減輕。其次就是可以轉移一下自己的重點，雖然你現(xiàn)在是寶寶的媽媽，可同樣的你也是自己也是丈夫的妻子，同樣的關懷一下自己以及和丈夫的夫妻生活，也能夠有效的轉移自己注意力。
患該病的人會在很大程度上否定自己，這個時候一定要給自己一個希望，告訴自己，自己也是一個很優(yōu)秀的人，可是一定不要過多的苛責自己，因為人無完人，誰都不可能把每一件事都做到最好。如果因為寶寶的誕生而耗費了你太多的精力，那么不如就讓家人幫你分擔一下。簡單的生活可以有效的減輕癥狀，所以放松自己的心情，好好享受當母親的感覺吧！
