生了孩子，你發(fā)現(xiàn)風(fēng)花背后隨著而來并不是雪月的美好。日復(fù)一日變得更加浮躁，繁瑣的挑選嬰兒奶粉、換尿片，寶寶吃多了吃少了都會讓媽咪產(chǎn)生挫敗感；和老公慢慢話少，漸行漸遠(yuǎn)，夫妻關(guān)系讓媽咪心感挫敗；照顧、教育孩子的觀念和公婆天差地別，也是媽咪挫敗感產(chǎn)生的一個原因。
或許有孩子以后，大家的目光都聚焦在孩子身上，對媽咪的喜怒哀樂沒有那么關(guān)注。須不知此時的媽媽內(nèi)心滿是挫敗感。讓我們來看看，媽媽們挫敗感都有哪些吧？怎么樣才能排解掉這些負(fù)面的情緒呢？
挫敗感來源1：孩子沒有達(dá)到自己的預(yù)期
這種挫敗感通常源于孩子的某些行為或狀態(tài)。如果孩子的表現(xiàn)沒有達(dá)到預(yù)期，做媽咪的就會不由自主地產(chǎn)生一種焦慮，而這種焦慮又根本無助于現(xiàn)狀的改變。于是，挫敗感就產(chǎn)生了。
——正能量方法：
• 媽咪正確認(rèn)知孩子
大多數(shù)的孩子都不是“超人”，媽咪首先要做的是接納自己，允許自己平凡，給自己失敗的自由，這樣就不需要用孩子的成就來肯定自己，給自己“打分”。別把孩子當(dāng)成iPhone用，先進(jìn)了就拿出來炫耀，落后了就不好意思出手。面對孩子的“缺陷”一定要控制住情緒，不要過分焦慮、急于求成。
• 媽咪要做好言傳身教
每個人從生下來最早接受的就是家庭教育，受到影響最大的也是家庭教育，嬰幼兒時期孩子的模仿力極強(qiáng)，大人的一言一行容易為孩子所吸引、模仿，要想使自己的孩子優(yōu)秀杰出，那媽媽就必須耐心地給孩子以訓(xùn)練和指導(dǎo)，而這種教育除了言傳，更要身教。
挫敗感來源2：夫妻關(guān)系越來越疏離
沒孩子前夫妻兩人出雙入對，共同期盼著孩子，覺得有了孩子就會更幸福。當(dāng)有了孩子后，做母親的精力全部都在孩子身上，而很多職場媽媽更是被工作的挑戰(zhàn)和壓力累的半死，晚上回家還要照顧孩子的吃喝拉撒，每天都是渾身酸疼，確實也沒多少精力在夫妻關(guān)系上，這個時候，丈夫覺得他被忽略了，跟老婆的關(guān)系也因此有些疏離了。怎么辦？
——正能量方法：
• 每天給先生10分鐘（這期間什么都不做，只是傾聽）
傾聽本身就是一種信賴，傾聽本身就充滿了魔力，因為在傾聽的背后讓那個人知道“我關(guān)心你”。“每天給你的男人10分鐘，他就會還你全世界”。
“老公，在看啥呢？給我講講唄！”主動拋出談話的橄欖枝，在孩子入睡，放下手中的手機(jī)或iPad，一起聊聊白天的工作和瑣事，說說最近的電視劇和球賽，吐槽哪部電影拍的真爛……這個時候只要你主動引導(dǎo)，耐心傾聽老公說，這便是最好的交流和最大的關(guān)注了，
當(dāng)他說完了，你也可以要求他來傾聽你的煩心事兒，說出來，有意想不到的效果。
• 寫個便條夾在老公的口袋里
比如把你看到寶寶一天中最喜悅的事情寫張條子偷偷的塞在老公經(jīng)常用的口袋里。“你知道嗎？寶寶的鼻子看起來真象你！愛你的老婆”當(dāng)那個臭男人看到這張紙條，他的心就“撲哧”“撲哧”飛到家里了。讓他感覺到，他是媽咪和孩子在這個世界上最重要的人。
挫敗感來源3：和公公婆婆的緊張關(guān)系
面對新生命的出生，一個家庭的重心勢必發(fā)生轉(zhuǎn)移，長輩們都將目光轉(zhuǎn)移到寶寶的身上。而媽咪在這個時候也許還沒有從孕期備受呵護(hù)的狀況中轉(zhuǎn)變過來，心理調(diào)節(jié)不適。
此時婆婆在月子里對媳婦的態(tài)度有所變化的話，易造成婆媳關(guān)系的緊張。其次，照顧寶寶產(chǎn)生的矛盾。婆婆有一套照顧寶寶的辦法，并經(jīng)常倚老賣老的認(rèn)為自己就是這樣帶大孩子的。媳婦自然有媳婦一套，得不到婆婆的贊同。這樣一來矛盾也就跟著來了。
——正能量方法：
• 學(xué)會睜只眼閉只眼
做事不要太認(rèn)真，無論是家中生活，還是教育子女，沒有違背大的原則，都可以一笑而過。如果有什么不滿不要直接表明，雖然她嘴里會說有什么不滿你表達(dá)，可是天下誰都不愛聽批評的話。有事先找老公，說服老公就的等于說服了他媽。不滿可以借老公的嘴表達(dá)。
• 媽咪拓寬自己的交際圈，開拓視野
媽咪在家庭以外的生活越豐富，就越容易帶著滿足的心情對待家人，也會有更多的信息、心得可以彼此分享。如果把家人當(dāng)成全部，媽咪的生活就會 日益狹窄。
所有的心理需求都要家人來滿足時，對他們過高的期望最終也會讓媽咪傷心難過。自我照顧，是我們做媽咪的必修課。我們只有在智力、體力、情感、社交幾方面都照顧好自己，才有可能讓家里舒適溫馨、其樂融融。
