生了孩子，你發(fā)現(xiàn)風花背后隨著而來并不是雪月的美好。日復一日變得更加浮躁，繁瑣的挑選嬰兒奶粉、換尿片，寶寶吃多了吃少了都會讓媽咪產生挫敗感；和老公慢慢話少，漸行漸遠，夫妻關系讓媽咪心感挫?。徽疹?、教育孩子的觀念和公婆天差地別，也是媽咪挫敗感產生的一個原因。
或許有孩子以后，大家的目光都聚焦在孩子身上，對媽咪的喜怒哀樂沒有那么關注。須不知此時的媽媽內心滿是挫敗感。讓我們來看看，媽媽們挫敗感都有哪些吧？怎么樣才能排解掉這些負面的情緒呢？
挫敗感來源1：孩子沒有達到自己的預期
這種挫敗感通常源于孩子的某些行為或狀態(tài)。如果孩子的表現(xiàn)沒有達到預期，做媽咪的就會不由自主地產生一種焦慮，而這種焦慮又根本無助于現(xiàn)狀的改變。于是，挫敗感就產生了。
——正能量方法：
• 媽咪正確認知孩子
大多數(shù)的孩子都不是“超人”，媽咪首先要做的是接納自己，允許自己平凡，給自己失敗的自由，這樣就不需要用孩子的成就來肯定自己，給自己“打分”。別把孩子當成iPhone用，先進了就拿出來炫耀，落后了就不好意思出手。面對孩子的“缺陷”一定要控制住情緒，不要過分焦慮、急于求成。
• 媽咪要做好言傳身教
每個人從生下來最早接受的就是家庭教育，受到影響最大的也是家庭教育，嬰幼兒時期孩子的模仿力極強，大人的一言一行容易為孩子所吸引、模仿，要想使自己的孩子優(yōu)秀杰出，那媽媽就必須耐心地給孩子以訓練和指導，而這種教育除了言傳，更要身教。
挫敗感來源2：夫妻關系越來越疏離
沒孩子前夫妻兩人出雙入對，共同期盼著孩子，覺得有了孩子就會更幸福。當有了孩子后，做母親的精力全部都在孩子身上，而很多職場媽媽更是被工作的挑戰(zhàn)和壓力累的半死，晚上回家還要照顧孩子的吃喝拉撒，每天都是渾身酸疼，確實也沒多少精力在夫妻關系上，這個時候，丈夫覺得他被忽略了，跟老婆的關系也因此有些疏離了。怎么辦？
——正能量方法：
• 每天給先生10分鐘（這期間什么都不做，只是傾聽）
傾聽本身就是一種信賴，傾聽本身就充滿了魔力，因為在傾聽的背后讓那個人知道“我關心你”。“每天給你的男人10分鐘，他就會還你全世界”。
“老公，在看啥呢？給我講講唄！”主動拋出談話的橄欖枝，在孩子入睡，放下手中的手機或iPad，一起聊聊白天的工作和瑣事，說說最近的電視劇和球賽，吐槽哪部電影拍的真爛……這個時候只要你主動引導，耐心傾聽老公說，這便是最好的交流和最大的關注了，
當他說完了，你也可以要求他來傾聽你的煩心事兒，說出來，有意想不到的效果。
• 寫個便條夾在老公的口袋里
比如把你看到寶寶一天中最喜悅的事情寫張條子偷偷的塞在老公經常用的口袋里。“你知道嗎？寶寶的鼻子看起來真象你！愛你的老婆”當那個臭男人看到這張紙條，他的心就“撲哧”“撲哧”飛到家里了。讓他感覺到，他是媽咪和孩子在這個世界上最重要的人。
挫敗感來源3：和公公婆婆的緊張關系
面對新生命的出生，一個家庭的重心勢必發(fā)生轉移，長輩們都將目光轉移到寶寶的身上。而媽咪在這個時候也許還沒有從孕期備受呵護的狀況中轉變過來，心理調節(jié)不適。
此時婆婆在月子里對媳婦的態(tài)度有所變化的話，易造成婆媳關系的緊張。其次，照顧寶寶產生的矛盾。婆婆有一套照顧寶寶的辦法，并經常倚老賣老的認為自己就是這樣帶大孩子的。媳婦自然有媳婦一套，得不到婆婆的贊同。這樣一來矛盾也就跟著來了。
——正能量方法：
• 學會睜只眼閉只眼
做事不要太認真，無論是家中生活，還是教育子女，沒有違背大的原則，都可以一笑而過。如果有什么不滿不要直接表明，雖然她嘴里會說有什么不滿你表達，可是天下誰都不愛聽批評的話。有事先找老公，說服老公就的等于說服了他媽。不滿可以借老公的嘴表達。
• 媽咪拓寬自己的交際圈，開拓視野
媽咪在家庭以外的生活越豐富，就越容易帶著滿足的心情對待家人，也會有更多的信息、心得可以彼此分享。如果把家人當成全部，媽咪的生活就會 日益狹窄。
所有的心理需求都要家人來滿足時，對他們過高的期望最終也會讓媽咪傷心難過。自我照顧，是我們做媽咪的必修課。我們只有在智力、體力、情感、社交幾方面都照顧好自己，才有可能讓家里舒適溫馨、其樂融融。
