1白天，夜晚情緒出現(xiàn)顛倒的情況，白天情緒低落，夜晚高漲。
2感覺(jué)生活無(wú)味，感覺(jué)生活無(wú)趣。
3睡眠狀況不佳。
4經(jīng)常未一些以前從未在意的小事亂發(fā)脾氣。
5語(yǔ)言表達(dá)邏輯混亂，無(wú)法集中注意力。
6產(chǎn)生自卑情緒，對(duì)自己不自信，過(guò)度職責(zé)自己或他人。
7有過(guò)自殺或者自殘的企圖。
以上七種癥狀如有兩條連續(xù)出現(xiàn)一周以上，就有可能患上產(chǎn)后抑郁了。
三、怎么面對(duì)產(chǎn)后抑郁？
1.多一些陪伴
在媽媽們生完孩子以后，不要過(guò)分地關(guān)注寶寶，忽視了媽媽的心理感受，這個(gè)時(shí)候，家人更應(yīng)該安撫媽媽們的情緒。可以經(jīng)常跟媽媽散散步，或者一起喝茶聊天，養(yǎng)花等。孩子的爸爸更應(yīng)該在平時(shí)照顧到媽媽的情緒，經(jīng)常跟媽媽有交流或戶外活動(dòng)，這樣才能幫媽媽一起快速走出產(chǎn)后抑郁的陰霾。
2.吃些快樂(lè)的食物
在媽媽生產(chǎn)以后，應(yīng)該給她們補(bǔ)充一些有利于心情變穩(wěn)定的食物，像香蕉就能使人心情變好。平時(shí)也可以多補(bǔ)充一些堅(jiān)果、瘦肉、番茄等鉀離子含量多的水果。其次像葡萄柚、木瓜這些維生素C含量高的水果，能夠提高媽媽的免疫力。
3.轉(zhuǎn)移注意力
在平時(shí)的生活中，家人可以通過(guò)一些事情來(lái)轉(zhuǎn)移媽媽的注意力。比如說(shuō)放一些媽媽喜歡聽(tīng)的歌、讓媽媽培養(yǎng)起一個(gè)怡情的興趣愛(ài)好：陶土、畫(huà)畫(huà)、烹飪等、總之找一些事情來(lái)填補(bǔ)媽媽的時(shí)間，讓她漸漸地在時(shí)間中遺忘痛苦與煩惱。
