對于剛剛懷孕的女性來說，滿心期待已久的寶寶終于等待了，這個時候無論是準媽媽還是準爸爸都處于幸福激動的情緒當中，家人在這個時候也是最重視孕媽媽的身體，在懷孕初期，有時候很多女性都不知道自己懷孕了，因此，大量的運動造成了意外流產(chǎn)的情況；
今天，我們就來看看當女性懷孕一個月的時候還可以做運動嗎？與初期的時候是胎兒形成最關(guān)鍵的時候，這個時候需要我們的孕媽特別注意，尤其是在平常的運動過程中，如果稍不注意就會造成胎兒流產(chǎn)，來看看孕一月的你在運動嗎？
懷孕一個月能運動嗎
剛剛懷孕的時候，特別是在懷孕一個月左右的時間，這個時候孕媽是不可以運動的，不僅不可以運動，而且在這個時候還需要好好的休息，盡量減少外出的時間，因為在此時是胎兒發(fā)育形成最開始的時間，受精卵在此時非常較弱，此時胎盤還沒有完全的成熟，只是出于剛剛發(fā)育的階段，這個時候孕婦大量的運動會使胎兒在形成的過程當中遭到意外情況發(fā)生；
此時的準媽媽應該臥床休息，切忌不可過度勞累，并且還需要嚴格控制自己的性生活，孕初期的時候是最容易流產(chǎn)的時候，孕婦需要特別注意；
懷孕一個月孕媽需要注意哪些事情
1.計算預產(chǎn)期
在懷孕的時候孕媽就應該計算自己的預產(chǎn)期在什么時候，這樣才有利于媽媽做好充分的準備，迎接寶寶的到來；
2.補充葉酸
我們都知道在懷孕的時候需要補充大量的葉酸，只有充足的葉酸才能促進胎兒大腦神經(jīng)健康發(fā)育，減少胎兒畸形的情況，孕前三個月孕媽就需要每天補充葉酸，如果在孕期前還沒有補充葉酸的準媽媽，在孕初期的時候更需要及時補充葉酸；
3.注意飲食
孕期的飲食無論對于孕媽還是胎兒來說都是最重要的，懷孕初期的飲食應該避免辛辣油膩的食物，多吃健康綠色的食品，并且在孕期的時候需要遠離煙酒，少喝飲料等化學物質(zhì)較多的飲品；
4.禁止化妝
對于很多愛美的女性來說，在日常生活當中都有化妝的習慣，但是在孕期的時候需要禁止化妝，化妝品里面含有大量的化學物質(zhì)，長期化妝不但會影響胎兒的健康，對孕婦自己的皮膚來說也不好。
