懷孕的準(zhǔn)媽媽們雖然在家備孕不方便運(yùn)動(dòng)，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是很有必要的，重要的是掌握好度，不能過(guò)猛也不能不運(yùn)動(dòng)~
我們今天運(yùn)動(dòng)篇板塊也分為產(chǎn)前和產(chǎn)后~
(一)產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)前的運(yùn)動(dòng)可以被稱為身體活動(dòng)，意思是說(shuō)可以適當(dāng)?shù)南聵亲咦呗?，活?dòng)活動(dòng)身體，做一些可以舒緩身體的動(dòng)作，千萬(wàn)不可以起伏過(guò)大，但也注意時(shí)間，不可以太長(zhǎng)，盡量選擇冬天溫暖的午后或是夏天的傍晚
(二)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)可以被稱為瘦身養(yǎng)生，這也是必不可少的一部分，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)主要是以恢復(fù)身體為主，與醫(yī)生溝通好，在醫(yī)生允許的情況下，可以選擇做一些瑜伽動(dòng)作進(jìn)行身體恢復(fù)，切忌不可太過(guò)于著急恢復(fù)塑型鍛煉~
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