三伏天吃什么最好？三伏天養(yǎng)生小知識(shí)

1、吃西瓜
在三伏天也是非常的建議吃西瓜的，因?yàn)椋鞴闲院?，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。
2、吃梨
在三伏天也是可以吃梨的，梨藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。
3、吃苦瓜
苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)。
4、吃餃子
頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴?，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。

在三伏天內(nèi)人的抵抗力會(huì)下降，如果平時(shí)體質(zhì)就比較弱，容易出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、逐漸消瘦等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)低熱、頭暈、胸悶、惡心、汗出不暢，但這也恰恰是養(yǎng)生的最佳時(shí)間段。
因此，三伏天養(yǎng)生則是需要注意這幾點(diǎn)。
三伏天養(yǎng)生小知識(shí)一：外出防曬防中暑
三伏天養(yǎng)生小知識(shí)二：運(yùn)動(dòng)一定要選擇一個(gè)正確時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后不要馬上洗冷水澡。
三伏天養(yǎng)生小知識(shí)三：不要貪飲冷飲
三伏天養(yǎng)生小知識(shí)四：食物清淡能養(yǎng)生
三伏天養(yǎng)生小知識(shí)五：謹(jǐn)防“情緒中暑”