前幾天下午和表妹視頻，兩個(gè)月前剛生了寶寶的她看起來(lái)狀態(tài)不太好，滿面愁容。
我大感驚訝：你怎么這么憔悴，發(fā)生什么事了？
原來(lái)，從兩周前開(kāi)始，每到傍晚，寶寶都會(huì)鬧上一段時(shí)間，抱起來(lái)哄也沒(méi)有什么用，但是過(guò)上幾十分鐘寶寶自己就能好。表妹生怕是寶寶得了什么病?，F(xiàn)在這種情況也不敢?guī)殞毴メt(yī)院，搞的表妹夫妻倆是心慌意亂。
其實(shí)這種現(xiàn)象在小寶寶中是比較常見(jiàn)的，這也就是長(zhǎng)輩們經(jīng)常說(shuō)的“黃昏鬧”，專業(yè)地說(shuō)，就是“黃昏焦慮癥。”
黃昏焦慮癥，是寶寶的常態(tài)
不禁想起，我也曾經(jīng)歷過(guò)一段時(shí)間的“黃昏鬧”，鬧到令我深深地懷疑自己是不是不會(huì)帶娃。
那段日子里，哭鬧中的寶寶簡(jiǎn)直就是個(gè)小惡魔，而不哭不鬧的天使寶寶只會(huì)出現(xiàn)在童話和廣告里。
面對(duì)寶寶的“黃昏焦慮癥”，我也曾驚慌和彷徨過(guò)。
《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》中提到，嬰兒在每天晚上6點(diǎn)到午夜之間有一個(gè)時(shí)間顯得異常煩躁、哭鬧不止，而且非常不容易哄好。
處在這個(gè)階段的寶寶大概會(huì)在6周大的時(shí)候達(dá)到高峰，每天煩躁、哭鬧可以達(dá)到3個(gè)小時(shí)，然后逐漸減少。
到3個(gè)月左右時(shí)，這個(gè)情況每天最多只有1—2個(gè)小時(shí)。
除了煩躁、哭鬧之外，一部分寶寶還會(huì)有頻繁進(jìn)食的現(xiàn)象，但是吃奶持續(xù)的時(shí)間很短，可能吃幾分鐘就會(huì)哭一下，然后再繼續(xù)吃。
“黃昏焦慮癥”常見(jiàn)于3個(gè)月內(nèi)的寶寶，而且這個(gè)時(shí)候常用的安撫方法沒(méi)有太好的效果，并不能讓寶寶很快地平靜下來(lái)。
有一點(diǎn)可以放心的是，雖然它叫作“黃昏焦慮癥”，但這真的不是?。毎謱殝寕儾挥锰^(guò)憂心。
在經(jīng)歷過(guò)寶寶“黃昏焦慮癥”后，會(huì)發(fā)現(xiàn)這其實(shí)也是一段增加父母與寶寶互動(dòng)的時(shí)間。
《西爾斯親密育兒手冊(cè)》中說(shuō)：“寶寶的哭聲是最初的語(yǔ)言，也是最早的溝通。”
寶寶的哭聲如果能得到看護(hù)人的回應(yīng)，他會(huì)明白自己給出的暗示是有價(jià)值的，這個(gè)回應(yīng)能激發(fā)更多的溝通。
正常情況下，嬰兒大概從2周的時(shí)候開(kāi)始哭鬧。寶寶的這種溝通方式是風(fēng)格多變的，而父母的回應(yīng)也是多種多樣的。在他們開(kāi)口說(shuō)話前，父母和寶寶就已經(jīng)有了豐富且多彩的互動(dòng)活動(dòng)。
如此看來(lái)，哭鬧中的寶寶并不可怕。反而通過(guò)寶寶的哭鬧，父母和寶寶之間的互動(dòng)更多了，也更加親密起來(lái)。
但要注意的是，和其他嬰兒常見(jiàn)的疾病不同的是，“黃昏焦慮癥”不會(huì)使寶寶整日整夜的哭鬧，而且身體也沒(méi)有不舒服的表現(xiàn)，寶爸寶媽們要仔細(xì)分辨喔。
為什么寶寶會(huì)有“黃昏焦慮癥”？
雖然我們知道“黃昏焦慮癥”不是病，而且會(huì)隨著寶寶的長(zhǎng)大而自動(dòng)消失，可在這段時(shí)期內(nèi)的父母，真的很鬧心。
為什么這么小的寶寶會(huì)有黃昏焦慮癥呢？
主要是因?yàn)閯偝錾膵雰荷窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育還不完全，此時(shí)是沒(méi)有晝夜之分的，他做的最多的事就是睡覺(jué)。
但是隨著寶寶的一天天長(zhǎng)大，尤其是在2個(gè)月之后，他會(huì)變得更加敏感，白天醒著的時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。
經(jīng)過(guò)了白天活動(dòng)的寶寶，雖然有小睡幾次，但是到了黃昏時(shí)候依然會(huì)覺(jué)得困倦。受到晝夜規(guī)律的影響，此時(shí)的寶寶雖然很疲憊，卻很難入睡。
或者是下午4點(diǎn)左右小睡醒來(lái)的寶寶，在黃昏時(shí)刻還是不困的，很難快速地進(jìn)入晚上睡覺(jué)的程序。
“黃昏焦慮癥”就因此而形成。
我們成人在忙碌一天后到傍晚時(shí)還會(huì)覺(jué)得渾身疲累，不順心的時(shí)候還會(huì)發(fā)脾氣，更不要?jiǎng)倓偝錾痪玫膵雰毫?，他的所有反?yīng)都是最原始的。
“黃昏焦慮癥”和寶寶對(duì)這個(gè)世界的適應(yīng)能力是息息相關(guān)的，隨著寶寶日漸長(zhǎng)大，生活變得越來(lái)越規(guī)律，大約在寶寶3個(gè)月的時(shí)候，癥狀就會(huì)完全消失了。
用3個(gè)方法，應(yīng)對(duì)寶寶的“黃昏焦慮癥”
其實(shí)，黃昏焦慮癥是可以通過(guò)一些小方法幫助寶寶平靜下來(lái)的，寶寶會(huì)睡得更香、更久。
在寶寶哭鬧的時(shí)候，用一張柔軟舒適的大毯子將他包裹起來(lái)，不僅可以保暖，也會(huì)給他帶來(lái)安全感，就像回到了媽媽的子宮內(nèi)一樣。
包裹時(shí)要注意松緊和毯子的薄厚，不舒服的襁褓可能會(huì)讓寶寶身體扭動(dòng)、小腿亂蹬，哭鬧得更加厲害。
新生兒最重要的感覺(jué)就是觸覺(jué)，溫柔的安撫可以給他帶來(lái)舒適和快樂(lè)。輕拍寶寶的背部是常用的安撫方式之一。
讓寶寶趴在你的膝蓋上，然后輕輕按摩他的后背，腹部的壓力可以讓他感覺(jué)舒服些。
或者抱起寶寶邊走邊晃動(dòng)，這雖然不能從根本上解決問(wèn)題，但至少可以讓他好受一些。
黃昏焦慮癥的主要原因就是寶寶“想睡睡不著”或者該“該睡不想睡”，父母這個(gè)時(shí)候可以幫助寶寶調(diào)整一下睡眠時(shí)間。
這個(gè)計(jì)劃寶寶需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)，每個(gè)寶寶的睡眠時(shí)長(zhǎng)也不一樣，家長(zhǎng)可以根據(jù)自己寶寶的實(shí)際情況來(lái)安排。
比如白天的小睡時(shí)間可以根據(jù)寶寶的活動(dòng)情況增加或減少，或者下午的小睡時(shí)間提前等。
足夠的睡眠可以幫助寶寶盡快地度過(guò)“黃昏焦慮癥”。
對(duì)于正處“黃昏焦慮癥”階段的寶寶，父母要做的第一件事就是遇事不慌張，耐心對(duì)待。
隨著寶寶的成長(zhǎng)，慢慢地，他們開(kāi)始學(xué)著自己探索這個(gè)世界，父母的陪伴時(shí)間也在一點(diǎn)點(diǎn)地減少。
這樣看來(lái)，“黃昏焦慮癥”又何嘗不是一段親子共度的美好時(shí)光呢？
