卵巢，是衡量一個(gè)女性身體是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。卵巢保養(yǎng)好的女性，大多都會(huì)有靚麗的肌膚，充沛的活力；而卵巢保養(yǎng)不好的女性，面色總是暗淡無(wú)光，不管怎么打扮都看起來(lái)十分顯老。
那么，女性應(yīng)該怎么保養(yǎng)卵巢才能讓自己健康美麗又年輕充滿活力呢？其實(shí)保養(yǎng)卵巢有一個(gè)最佳的時(shí)期，那就是女性的月經(jīng)期，經(jīng)期保養(yǎng)卵巢可以達(dá)到事半功倍的效果。下面，小編就和大家分享幾個(gè)經(jīng)期如何保養(yǎng)卵巢的做法！
經(jīng)期如何保養(yǎng)卵巢
1.飲食：在月經(jīng)期間應(yīng)該做到飲食均衡，多吃蔬菜和水果，同時(shí)忌吃辛辣刺激以及生冷的食物，避免引發(fā)痛經(jīng)以及陰道炎癥。因?yàn)樯眢w大量的排血出體外，女性身體在這一期間非常虛弱，所以可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖姜茶，也可多食用紅棗，這兩種食物都有利于補(bǔ)血養(yǎng)氣。
2.保暖：人的足部有很多穴位，女性在來(lái)月經(jīng)期間容易受寒，所以最重要的就是保暖，特別是足部保暖。如果足部受涼，就會(huì)容易導(dǎo)致寒氣從足底的穴位進(jìn)入身體，對(duì)身體的危害極大，在經(jīng)期前三天，應(yīng)該要多注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水，建議這期間不洗頭，防止寒氣侵入體內(nèi)。同時(shí)，在睡前可以用熱水袋熱敷小腹部，不僅可以保暖，還有利于血液循環(huán)。
