3.休息：在月經(jīng)期間可以多休息，盡量不要長時(shí)間的做家務(wù)活，讓身體過于勞累；另外在天氣舒適的情況下可以出門散散步，放松心情。
4.禁止性生活：月經(jīng)期間如果不注意衛(wèi)生清潔很容易引發(fā)婦科疾病，特別是在月經(jīng)期間同房，不僅會(huì)使大量的細(xì)菌由宮頸口進(jìn)入體內(nèi)，同時(shí)還會(huì)引發(fā)各種陰道炎癥。長期不注意這方面的女性，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育。
5.補(bǔ)充適量的鐵和葉酸：女性可以在月經(jīng)期間多吃一些富含葉酸的食物，這樣可以預(yù)防卵巢的病變；另外補(bǔ)充鐵是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間的經(jīng)血會(huì)使身體內(nèi)的鐵元素大量的丟失，卵巢也會(huì)失去養(yǎng)分，而適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵元素可以對卵巢起到保養(yǎng)的作用。
6.泡腳：經(jīng)期泡腳不僅可以保暖還利于血液循環(huán)，緩解女性經(jīng)期痛經(jīng)癥狀，泡腳時(shí)水溫不宜過高。
小編提醒：卵巢需要女性精心的呵護(hù)，經(jīng)期保護(hù)卵巢對女性很重要，卵巢年輕，女人才能健康美麗。
