孕婦便秘怎么辦？治療孕婦便秘吃什么食物好？育兒網(wǎng)本文將為孕媽媽們詳細(xì)的介紹9個(gè)治療便秘的最佳方法，從此孕婦便秘不再愁。便秘本身通常不是嚴(yán)重的毛病，然而若出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀、持續(xù)三周以上、行動(dòng)不便、或有便血時(shí)，應(yīng)看醫(yī)生。便秘可能暗示著某種潛藏的嚴(yán)重疾病，雖然發(fā)生頻率不高。此外，若便秘附帶出現(xiàn)腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。
1、保健功法
仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
2、從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，
并非油本身不好，而是當(dāng)消費(fèi)者攝取這些由植物提煉出來的純油時(shí)，容易引起便秘及許多其他的消化問題。這個(gè)理論是基于本世紀(jì)初的健康改革者約翰·家樂(John Harey Kellogg M、D、，家樂氏麥片早餐企業(yè)鉅子之兄)的研究。 這些油的問題在于它們在胃內(nèi)形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質(zhì)不易在胃內(nèi)及小腸內(nèi)消化。這使充分的消化作用延遲了 20小時(shí)左右，并引發(fā)食物腐敗、氣體、毒素等物，存積于結(jié)腸及大腸中。
