緩解孕吐方法三:維生素B6。
雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐,你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的嘔吐癥狀嚴重,醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用,你可以請醫(yī)生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。
緩解孕吐方法四:小口喝水。
不要“牛”飲!盡管喝水對預防脫水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。
緩解孕吐方法五:不強迫自己。
盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。