生活中，不少備孕中的朋友，會在懷孕前三個月就開始補充葉酸，在寶寶的發(fā)育過程中，葉酸能起到一定促進寶寶發(fā)育、防止發(fā)育畸形等作用。然而，一些意外懷孕的孕媽媽卻不知道自己已經懷孕了，也沒有及時補充葉酸。那么，意外懷孕沒吃葉酸怎么辦？懷孕后才吃葉酸可以嗎？
意外懷孕沒吃葉酸怎么辦
我們說要在懷孕前后的3個月補葉酸，是為了防止孕媽咪在懷孕期間因為缺乏葉酸，而胎寶寶會有發(fā)育缺陷的風險。一般就是0.4到0.8個毫克每天，一般的復合的維生素片或者是單純的葉酸補充劑都能夠達到這樣的一個效果。
但是，除了一般的葉酸片和復合維生素片，在我們日常很多的蔬果中也是存在很豐富的葉酸的。所以，如果平時有攝入到這些，即使懷孕前后3個月沒有特意去吃葉酸片，也不一定會對寶寶發(fā)育健康有影響。
如果在懷孕前沒有吃過葉酸片，在懷孕后的前3個月里，就建議盡快補充葉酸;如果懷孕后的前3個月里仍沒有有吃葉酸片，也可以先到醫(yī)院做個B超檢查，看看胎寶寶有沒有神經管畸形，如果沒有，那么說明孕媽之前沒有吃葉酸也沒多大影響。
懷孕后才吃葉酸晚不晚
不晚。雖然提倡計劃懷孕前三個月開始吃葉酸，但是懷孕畢竟不是想懷就能懷這么容易的，所以一旦知道懷孕了，馬上補葉酸就對了。
葉酸的作用是為了防止胎兒畸形，葉酸的學名為維生素B9，是水溶性維生素的一種，最原始的提取物質是在菠菜葉，所以把維生素B9稱之為葉酸一點也不為過。如果懷孕以前沒有服用，懷孕后也可以服用的，應該從現在開始服用，一直服用到懷孕三個月就可以了，也有效果的，不要擔心。葉酸主要是預防神經管畸形，貧血。最好從打算要孩子前三個月開始服用。
孕早期補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形。育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，孕婦為0.8毫克。而孕婦對葉酸的需求量較大，補充葉酸只要不超過1毫克都是可以的。
如果孕婦不挑食，食補也是可以的，含葉酸較多的食物是綠色的蔬菜，但因結構不穩(wěn)定易破壞。
富含葉酸的水果有：櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，吃這些水果既可補充足夠的葉酸，又可增進食欲。
葉酸雖說是還是成長所必須的元素，但是前期所需要的含量較少，簡單來說，在形成胎兒的時候，需要用到葉酸的含量還是相對較少，只有到后期4個月左右的時候，寶寶的神經和骨骼形成的時候才需要大量的葉酸，所以前三個月補充的葉酸減少還是能夠補救的。
什么食物葉酸含量高
綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
肉類：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物：大麥、米糠、小麥胚芽、薏米、糙米等。
通過上文的介紹，相信大家已經知道，其實葉酸的來源是十分豐富的，就連日常生活中的食物也有較高的含量，所以即使在孕前沒有注意補充葉酸，只要產檢時胎兒一切正常，后續(xù)積極補充葉酸即可，并不需要太過于擔心。
