對(duì)于十月懷胎的孕婦來說，不僅三餐飲食值得重視，就連睡覺其實(shí)也是有講究的。相比于仰臥和右側(cè)臥，中外專家都一致認(rèn)為，左側(cè)臥對(duì)胎兒發(fā)育更有利。尤其是進(jìn)入懷孕中、晚期之后的那段時(shí)間，怎么睡、選擇哪一種姿勢(shì)睡，顯得格外重要。
那么，懷孕期間的孕婦為什么要選擇左側(cè)臥呢，左側(cè)臥與右側(cè)臥和仰臥相比的優(yōu)點(diǎn)又是什么呢？今天，我就為大家分享幾張?jiān)袐D睡覺的正確姿態(tài)圖，讓它來為你解秘孕婦為什么要選擇左側(cè)臥，而不是右側(cè)臥或仰臥。
孕婦選擇左側(cè)臥的五大理由：
1.左側(cè)臥對(duì)孕媽咪是最健康的，不會(huì)給心臟造成太大壓力。
2.有助于利尿。因?yàn)樵兄泻笃诘臅r(shí)候，孕媽咪的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高。
3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。
4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在孕中后期時(shí)胎位不正 的情況可以通過“左側(cè)臥”得到改善。
5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。
孕婦可以趴著睡覺嗎？
盡管我們對(duì)孕婦最經(jīng)常的建議是在懷孕期間睡覺時(shí)最好要選擇側(cè)臥的姿勢(shì)，而且最好是左側(cè)臥，但如果是在懷孕早期的時(shí)候，趴著睡也是OK的。因?yàn)?，這個(gè)時(shí)候胚胎尚小，子宮還在恥骨后面，有完全的保護(hù)。但是到了懷孕中晚期，孕婦趴著睡覺可能就不那么舒服了。
你也許擔(dān)心趴著睡覺會(huì)影響到寶寶，其實(shí)在可能會(huì)對(duì)寶寶造成傷害之前，你應(yīng)該早就會(huì)因?yàn)椴皇娣淖兯肆恕?/p>
孕婦可以平躺著睡覺嗎？
在孕早期平躺著睡覺是安全的。在你進(jìn)入孕晚期后，我不建議你仰臥很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)槟菢幼訉m的重量會(huì)壓迫你后背的大靜脈，延緩血液從腿部回流到心臟的速度。
但一旦到了孕20周左右，平躺著睡覺會(huì)導(dǎo)致子宮壓迫下腔靜脈(使血液從下肢向心臟回流的一條大靜脈)，引起眩暈、低血壓等癥狀，并且還可能會(huì)減少流向子宮的血流。所以，隨著孕期的進(jìn)展，你要盡量側(cè)著睡覺，用一個(gè)枕頭支撐住你的臀部。這會(huì)讓血液更好地流向發(fā)育中的胎寶寶。
