對(duì)于孕媽媽來講，雖然懷孕時(shí)一件很開心很幸福的事情，但是，隨著懷孕到來的還有很多很多“糟心”的事情。它們真的讓孕媽媽的整個(gè)孕期處于“不安寧”的狀態(tài)。其中，對(duì)于孕媽媽而言，懷孕期間最讓人心煩的事莫過于孕吐了。
但是，孕吐卻是大多數(shù)孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的。因?yàn)樵型率菓言衅陂g里一個(gè)極為普遍的現(xiàn)象。尤其是在孕媽媽懷孕初期，大多數(shù)孕婦都會(huì)在早晨有惡心感和嘔吐感，而有些婦女則在早晨，中午，或者晚上都覺得胃部有不適感。
但是孕吐太過厲害，對(duì)于孕媽媽和胎寶寶都是不利的，那么如何才能夠緩解孕媽媽的孕吐呢？
以下事項(xiàng)可以幫助你緩解胃部的不適感。
氣味。
遠(yuǎn)離任何會(huì)使你感到惡心的氣味，因?yàn)槟菚?huì)引起孕吐。
小食品。
在床頭放一些餅干或者干面包，可以在起床前吃一點(diǎn)，有助于減輕胃部的不適感。不過切記要細(xì)嚼慢咽。
少量多餐。
每一天多吃幾餐，每一餐少吃一點(diǎn)，盡量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
忌口。
盡量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
飲食多元化。
當(dāng)你感到胃部不適時(shí)，只要該食品能幫助你緩解痛苦，可以適量地吃一點(diǎn)。當(dāng)痛苦有所減輕，注意使你的飲食多元化，盡可能多地?cái)z取不同的營(yíng)養(yǎng)。
